Menurut artikel ini di DivineCaronline.com (penekanan milikku): Yang lebih menggembirakan bagi konsumen kopi kebiasaan adalah penemuan bahwa mereka yang memiliki toleransi terhadap kafein telah mengurangi kemungkinan terjadinya ketidakseimbangan elektrolit cairan . Semakin sering kebiasaan...
Saya sudah mulai berolahraga beberapa bulan lalu di rumah. Saya membangun rutinitas pelatihan saya sendiri dan kebanyakan menggunakan set Super. (Adapun peralatan saya menggunakan dumbel, band latihan dan berat badan). Sebagian besar saya menggunakan 5-6 set dari 2 latihan (set super). Saya...
Saya mencoba memahami bagaimana otot seperti bisep tumbuh selangkah demi selangkah. Misalnya (tetapi tidak terbatas pada): Bagaimana nutrisi berbaris? Mana yang penting? Apa yang sebenarnya mereka lakukan? Sulit untuk memahami proses ini ketika potein, bcaas, glutamin, asam amino, karbohidrat...
Saya mencoba mencari tahu apa yang seharusnya menjadi detak jantung optimal untuk latihan kardio untuk membakar lemak. Menurut situs web ini ternyata antara 60% dan 70% adalah yang terbaik untuk pembakaran lemak. Apakah ini
Saya akan mulai berlatih untuk maraton setengah atau penuh. Masalah yang saya miliki adalah saya tinggal di padang pasir, panas ... sepanjang waktu, bahkan di pagi hari di pertengahan 80-an hingga 90-an rendah. Jadi berlari di luar tidak ideal untukku. Saya memiliki treadmill dan saya menjalankan...
Masalah yang saya coba selesaikan adalah mengantar pelatihan saya terlalu awal di minggu ini dan merasa agak kaku pada hari kami bermain atau saya di atas kereta dan tidak dapat mempertahankan kecepatan / kekuatan / daya tahan karena kaki saya masih sakit atau lelah. . Saya bermain di hari yang...
Jika saya tidak makan lemak, dan hanya makan hal-hal lain, misalnya protein dan vitamin, maka apakah ini mengurangi peluang saya untuk menjadi gemuk? Dengan kata lain, saya tidak akan pernah gemuk bahkan jika saya tidak
Saya sedang dalam proses transisi dari menjadi kriket bowler musim panas menjadi bowler di kriket dalam ruangan. Khususnya saya bermain-main dengan beberapa variasi gaya 'bola mobil'. Untuk mengisi mangkuk ini dengan baik, dan memang pengiriman gaya bowling berputar, banyak kekuatan jari dan tangan...
Saya telah mengembangkan kebiasaan berjalan selama setengah jam, setelah sekitar satu jam setelah makan malam. Saya tidak berjalan cepat, itu hanya kecepatan normal yang biasanya saya jalani. Saya pikir ini akan membantu pencernaan & membuat saya tidur nyenyak. Sekarang saya telah membaca...
Saya seorang wanita berusia 22 tahun. Lemak tubuh saya 31%. Saya tidak berolahraga terlalu lama karena saya mulai minggu lalu karena timbunan lemak yang saya dapatkan di perut, paha dan sisi perut saya menjadi sangat kentara dan tidak menyenangkan. Saya sudah mulai berlari, tetapi saya jelas sudah...
Saya sudah berdiet dan menurunkan berat badan selama sekitar 3-4 bulan sekarang dan terutama melakukan kardio tetapi masih melakukan resistensi juga. Rata-rata, saya kehilangan £ 9 seminggu tetapi saya ditimbang hari ini dan diberi tahu bahwa lemak tubuh saya tidak turun sama sekali dan masih tetap...
Saya tidak punya banyak waktu untuk melakukan pelatihan, saya hanya melakukan perjalanan panjang pada hari Minggu pagi, tetapi saya juga ingin berlatih pada hari Sabtu, tetapi mungkin pelatihan hari Sabtu dapat memengaruhi jangka panjang saya di hari Minggu .. jadi saya ingin untuk mengetahui apa...
Umur saya 18 tahun, tinggi 174 cm, pria 60 kg. Saya sangat kurus, dan sudah lama tidak berlatih. Beberapa tahun terakhir saya hidup dengan cara hidup yang sangat tidak sehat - menghabiskan terlalu banyak waktu di depan buku dan laptop. Sekarang saya ingin mengubahnya, sebelum terlambat. Saya...
Sangat umum untuk merasakan sakit / sakit / DOM saat Anda melakukan sesuatu yang belum pernah Anda lakukan dalam waktu yang lama (seperti bermain ski atau bangku) - Bahkan ketika bekerja jauh dari maks. Apakah ini karena sesuatu dengan otot, atau lebih terkait dengan apa yang kita lakukan? Apakah...
Sementara orang sangat cepat untuk melompat pada pepatah bahwa "perut dibangun di dapur", ada beberapa orang yang membutuhkan bantuan tambahan. Secara umum diakui bahwa persentase lemak tubuh yang sehat adalah penting untuk memamerkan perut, namun saat Anda dapat menurunkan kadar lemak tubuh, Anda...
Saya baru-baru ini menyerahkan buku ini tentang latihan peregangan oleh teman saya. Ia memiliki serangkaian latihan yang seharusnya dilakukan setiap hari; dimulai dengan 7 repetisi dan secara bertahap meningkat menjadi 9, 11 dan seterusnya hingga seseorang dapat melakukan 25 repetisi. Latihan...
Saya telah bekerja dengan tujuan penurunan berat badan selama sekitar satu setengah bulan sekarang (setelah berantakan karena keadaan di luar kendali saya selama beberapa bulan) dan khususnya 5k pertama saya selama sekitar 3 minggu, dan saya memiliki sekitar 2 bulan tersisa sebelum perlombaan, jadi...
Karena masalah waktu karena sekolah, saya hanya pergi ke gym seminggu sekali. Pada hari itu saya melakukan deadlift berat untuk menjadi lebih kuat (salah satu tujuan saya), trisep, dan betis. Saya kecil, dan saya bertanya-tanya apakah metode pelatihan ini akan membantu saya mendapatkan beberapa...
Hari ini, saya memenangkan tiket ke acara 10r (6,2 mil) lokal dan sekarang saya ingin berpartisipasi. Saya telah berjalan dengan santai selama ~ 5 tahun secara berkala (~ 2x / minggu), tetapi tidak berjalan setidaknya selama 3 bulan. Dalam 5 tahun terakhir saya dengan santai menghadiri acara ini...
Saya baru-baru ini mencari tentang diet ketogenik dan menemukan itu sangat menarik. Saya telah memahami prinsip-prinsip dasar tetapi bisakah seseorang menekankan apa yang penting agar merasa cukup energik? Haruskah seseorang mencoba menerapkan diet secara progresif sehingga efek samping pada...