Apakah retensi air adalah hal yang baik?

Menurut artikel ini di DivineCaronline.com (penekanan milikku):

Yang lebih menggembirakan bagi konsumen kopi kebiasaan adalah penemuan bahwa mereka yang memiliki toleransi terhadap kafein telah mengurangi kemungkinan terjadinya ketidakseimbangan elektrolit cairan . Semakin sering kebiasaan kafein Anda, semakin banyak cairan tubuh Anda yang terkondisi untuk mempertahankannya.

Pertanyaan saya adalah - apakah retensi cairan dalam konteks ini (dikondisikan sebagai akibat konsumsi kafein) adalah hal yang baik?

• Ini adalah penelitian terhadap 18 orang sehingga tidak benar-benar cukup besar untuk menarik terlalu banyak kesimpulan.
• Ini berada di bawah penggunaan kafein moderat sehingga tidak mengatakan apa-apa tentang kemampuan untuk mentoleransi sejumlah besar retensi cairan.

Yang mengkhawatirkan, yang tidak disebutkan adalah risiko hiponatremia akibat retensi cairan.

Terakhir, saya tidak yakin Anda bisa menyimpulkan bahwa Anda akan mengurangi risiko ketidakseimbangan elektrolit cairan dari semua sumber; hanya mengurangi risiko dari dampak diuretik yang diketahui dari kafein.