Menjadi mahasiswa, saya tidak terlalu kaya. Saat ini saya tidak dapat membeli keanggotaan gym atau membeli peralatan pelatihan. Untungnya, teman sekamar saya sudah berbaik hati membiarkan saya meminjam peralatannya. Sejauh ini, saya bisa bertahan dengan dumbbell dan barbel yang dia pinjamkan kepada...
Ada banyak tekanan di tangan saya ketika melakukan deadlift dan lat pull-down. Jika bar terletak jauh dari jari saya, bar akan mencubit lemak di bagian atas telapak tangan saya. Di sisi lain, jika saya meletakkan bar di jari-jari bawah, bar memberi tekanan pada tulang karena jari-jari memiliki...
Rupanya saya bisa memegang dumbbell yang lebih berat daripada yang lain, tetapi mereka bisa menghancurkan tangan saya lebih keras dalam berjabat tangan. Ini memberitahu saya bahwa pegangan penopang dan pegangan remuk bisa sangat terpisah. Saya percaya tidak ada benar-benar peninggalan dari kekuatan...
Setelah gagal membuka toples tempo hari, saya sadar bahwa kekuatan yang dibutuhkan untuk melakukannya tidak dibangun di sebagian besar latihan dan juga merupakan tes kekuatan yang umum dalam kehidupan sehari-hari. Karena itu saya ingin melakukan beberapa latihan yang akan membantu membangun...
Saya mengalami deadlifting sekarang untuk 7 latihan, meningkat dengan baik, tetapi untuk pertama kalinya hari ini saya bisa merasakan cengkeraman saya mulai memberi jalan. Dengan tambahan 5kg ditambahkan latihan berikutnya, saya khawatir cengkeraman saya akan segera membatasi saya. Kecuali itu...
Bagaimana cara aman berlatih dengan grippers untuk menghindari masalah dengan jari dan sendi? Saya pernah memulai latihan dengan Heavy Grip 150lbs, yang terlalu sulit untuk saya mulai. Tetapi setelah beberapa minggu saya terpaksa menutupnya. Mungkin saya berlatih terlalu intensif untuk tangan saya...
Saya sedang dalam proses transisi dari menjadi kriket bowler musim panas menjadi bowler di kriket dalam ruangan. Khususnya saya bermain-main dengan beberapa variasi gaya 'bola mobil'. Untuk mengisi mangkuk ini dengan baik, dan memang pengiriman gaya bowling berputar, banyak kekuatan jari dan tangan...