Cara menurunkan massa keseluruhan seseorang. Pertanyaannya adalah tentang diet dan program pelatihan yang meningkatkan komposisi tubuh.
Untuk hasil penurunan berat badan, adakah waktu dalam sehari yang paling bermanfaat untuk
Yah yang satu ini memalukan sekali untuk ditanyakan, tetapi ini adalah masalah nyata bagi saya. Saya sering melakukan celup, seperti yang orang katakan itu baik, tetapi orang yang berbeda mengatakan hal yang berbeda - bangku pers akan membuat mereka lebih terlihat atau itu akan membuat mereka lebih...
Saya pernah menjalani beberapa operasi punggung bawah tetapi saya baik-baik saja melakukan aktivitas apa pun. Selama 10 tahun terakhir saya mendapatkan sedikit lebih banyak berat di sekitar bagian tengah tetapi telah secara aktif berusaha menurunkan berat badan tetapi dengan sedikit...
Apakah ada yang punya sumber tentang ini? Saya suka ide bermain video game untuk menurunkan berat badan, hanya saja tidak yakin seberapa efektif itu. Pada akhir latihan saya, ini memberitahu saya bahwa Anda membakar x kalori, tetapi tidak benar-benar yakin seberapa dapat diandalkan angka...
Saya baru-baru ini mulai menggunakan aplikasi seperti MyFitnessPal untuk menghitung jumlah energi dan nutrisi yang saya konsumsi dan melakukan beberapa angka sederhana untuk saya. Namun, semua aplikasi ini tampaknya berfokus pada asupan kalori dan tidak lebih. Bagaimana lemak, natrium, gula,...
Saya seorang pria yang sangat kelebihan berat badan di £ 400 (181 kg). Saya telah diberitahu oleh beberapa dokter bahwa saya perlu menurunkan berat badan atau jika tidak kesehatan saya akan semakin buruk. Latihan apa yang aman untuk orang besar? Untuk latihan beban, saya khawatir melakukan squat...
Dalam 3 bulan terakhir saya telah kehilangan 12,5kg / 28 pound melakukannya dengan cara yang "benar": Olahraga teratur dengan makanan kecil rendah lemak biasa. Saya 178cm / 5,84 kaki dan sekarang beratnya 73,5kg / 162 pound. Motivator terbesar untuk mempertahankan hal ini mungkin terdengar sangat...
Saya sering suka menetapkan tujuan jangka pendek yang tidak benar-benar berhasil untuk menurunkan berat badan. Saya bertanya-tanya apakah ada prinsip umum yang harus saya patuhi seperti 'kehilangan 1 kilogram per dua minggu' - tingkat penurunan berat badan seperti apa yang harus saya upayakan? Saya...
Saya menggunakan DailyBurn.com sebagai sistem panduan / pelacakan saya untuk menurunkan berat badan dan saya sepertinya selalu mencapai batas karbohidrat yang saya rekomendasikan untuk hari itu dengan sangat mudah. Saya sangat suka makan nasi, pasta, dan roti. Untuk menempatkan ini dalam...
Saya telah mendengar saran yang bertentangan tentang apakah harus makan sebelum berlari. Beberapa orang menyarankan bahwa lebih baik melakukan kardio dalam keadaan puasa. Ini biasanya melibatkan lari di pagi hari tanpa makan apa pun sebelum berlari. Dikatakan membakar lebih banyak lemak dengan...
Saya sudah mencobanya bertahun-tahun sekarang dan tidak bisa membebaskan diri dari minum produk seperti Coca Cola (atau Red Bull). Saya suka rasa dan perasaan saat meminumnya. Itu membangunkan saya dan membuat saya merasa lebih baik dan lebih hidup. Saya melakukan olahraga setidaknya 2 kali...
Saya ingin kehilangan lemak perut, mendapatkan perut six-pack dan terlihat telanjang. Saya ingin otot saya menunjukkan. Saya membangun rata-rata, agak terlalu gemuk sesuai dengan keinginan saya. Apa yang bisa saya lakukan untuk mencapai tujuan saya? Jebakan dan kesalahan apa yang harus saya...
Saya diamputasi kaki kanan. Saya mencoba menurunkan berat badan. Dengan sukses. Tapi saya ingin memvariasikan latihan saya. Saat ini saya melakukan hal berikut: Long Walks (dengan kruk atau kaki 15 lb buatan saya); Sit-up; Menggunakan mesin seperti pendayung (dorong dengan kaki, tarik dengan...
BMI saya 26,8, yang berarti saya termasuk dalam kategori kelebihan berat badan. Ketika seseorang berolahraga di gym secara teratur setiap hari, berapakah jumlah minimum kalori yang harus ia bakar untuk melihat perubahan berat badannya selama sebulan? Saya umumnya fokus pada latihan sederhana...
Bagaimana bersepeda dibandingkan dengan latihan lain dalam hal kehilangan lemak? Saya sedang berpikir untuk mendapatkan sepeda kecepatan tunggal dan naik ke Uni yang berjarak sekitar 10 menit perjalanan dengan mobil. Ada jejak bagus di sepanjang bagian jalan raya-ish yang mengarah ke...
Saya bergabung dengan gym 2 bulan lalu, dan telah berolahraga hampir setiap hari. Dalam 2-3 minggu pertama saya pergi ke gym hampir setiap hari berolahraga selama sekitar 45 menit (treadmill, timbangan dll) tetapi saya menyadari ini tidak berkelanjutan karena saya benar-benar kelelahan. Juga...
Saya mengerti komposisi adalah tentang perdagangan lemak untuk otot baru. Apa bedanya dengan penurunan berat badan sebagai tujuan? Akankah direkomendasikan untuk fokus pada penurunan berat badan murni terlebih dahulu, dan kemudian kekuatan kemudian, daripada komposisi ulang dari...
Saya telah disarankan oleh dokter saya untuk tidak melakukan latihan lari, menari yang membuat kaki saya stres karena kondisi kaki. Beristirahat di tempat tidur selama hampir sebulan dan gaya hidup yang sangat santai setelah itu berat badan saya bertambah. Apakah mungkin menurunkan berat badan...
Dulu saya memiliki perut yang cukup rata tetapi saya memiliki bayi 4 bulan yang lalu dengan operasi caesar dan perut bagian bawah saya cukup kendor. Apa yang bisa saya lakukan untuk menurunkan berat badan ekstra di sana dan membuatnya
Saya hanya ingin tahu apakah ada pola umum di mana lemak diambil ketika dihabiskan selama berolahraga. Apakah ini diambil kurang lebih sama dari semua lemak dalam tubuh, apakah beberapa area digunakan lebih dari yang lain, apakah satu area "habis" sebelum pindah ke yang berikutnya? Juga, apakah...