Saya orang yang malas, jadi berlari sambil tinggal di tempat yang sama menarik bagi saya. Adakah manfaat lari di luar yang layak dipertimbangkan, selain estetika dan merasakan angin di rambut
Saya tahu tanah yang halus dan tidak ada hambatan angin membuatnya lebih mudah. Tetapi apakah tanah ditarik di bawah Anda membuatnya lebih mudah
Saya mencoba untuk kembali ke bentuk semula dan mulai berlari. Setelah beberapa kali berjalan (treadmill di gym) kedua lutut saya benar-benar sakit. Apakah ini karena kurangnya peregangan? Apakah ini kelebihan kompensasi untuk kelemahan pada otot lain? Apa yang akan saya lakukan yang akan...
Pelacak Aktivitas FitBit (di situs web, aplikasi Android, dan saya juga akan menganggap aplikasi iPhone) memungkinkan Anda mencatat berbagai aktivitas sehingga Anda dapat melacak dan membaginya dengan teman-teman Anda. Anda dapat secara eksplisit mencatat hal-hal seperti berlari, menggunakan...
Saya telah menemukan beberapa situs web yang mengklaim penggunaan oksigen diimbangi dengan meningkatkan treadmill ke kemiringan 1 derajat, namun, yang saya cari adalah cara untuk mengubah waktu treadmill menjadi waktu berlari di luar ruangan (rata-rata, tentu saja). Semoga pengali sederhana, tetapi...
Saya telah melihat "versi treadmill" di situs web c25k, tetapi sudah berjalan <2 menit. Treadmill yang ingin saya gunakan, adalah kecepatan perubahan yang sangat lambat - Saya khawatir bahwa berjalan dari berjalan ke berlari (atau kembali) bisa memakan waktu beberapa detik, dan dari lari 90...
Saya akan mulai berlatih untuk maraton setengah atau penuh. Masalah yang saya miliki adalah saya tinggal di padang pasir, panas ... sepanjang waktu, bahkan di pagi hari di pertengahan 80-an hingga 90-an rendah. Jadi berlari di luar tidak ideal untukku. Saya memiliki treadmill dan saya menjalankan...
Ini mungkin karakteristik dari treadmill yang layak untuk berlari: motor yang kuat kecepatan maksimum. Lebih banyak lebih baik. penyesuaian kemiringan hidrolik berat perangkat. Unit 70kg akan, rata-rata, lebih tahan lama dari mainan tipis 30kg. harga. Secara umum, semakin tinggi MSRP, semakin...
Saya seorang pria dengan berat 81kg, 6ft 2inch, 25yrs dan saya sudah pergi ke gym selama dua bulan terakhir. Saya tidak punya pelatih olahraga di sini (pusat kebugaran kantor). Latihan saya adalah sebagai berikut: Day 1 Warm up: Running on treadmill (2km - max 15mins) Running on Elliptical (2km -...
Saya melihat video treadmill berhenti ketika daya terputus, dan melambat cukup cepat - mungkin dalam waktu sekitar 2 detik. Saya bisa membayangkan bahwa jika saya jogging dalam "mode autopilot" pada 20 km / jam dan itu melambat dengan cepat, itu bisa mengirim saya ke dalam kecelakaan yang buruk...
Saya baru-baru ini mulai berjalan di atas treadmill (biasanya 3,2 - 3,5mph) dan saya mengalami sakit tulang kering yang mengerikan. Saya perhatikan hari ini bahwa jika saya membiarkan lengan saya menggantung di sisi tubuh saya ketika saya berjalan rasa sakit tulang kering hilang tetapi jika saya...
Laki-laki, 16, 167 lbs. Jika saya memiliki kemiringan panggul anterior, dapatkah saya menggunakan treadmill atau akankah ini memperburuk situasi saya? Saya mencoba untuk mengaktifkan glutes dan pinggul saya (saya bisa merasakan glutes, tetapi tidak bisa merasakan pinggul saya sama sekali), tetapi...
Saya telah menemukan rencana C25K yaitu pelatihan interval 100% dengan operasi penuh hanya selama beberapa minggu terakhir. Namun, saya tidak hanya ingin dapat menjalankan 5k. Saya juga ingin akhirnya mendapatkan perut 6 pack jadi saya melatih punggung dan punggung saya (punggung terutama untuk...