Bagaimana otot tumbuh selangkah demi selangkah?

5

Saya mencoba memahami bagaimana otot seperti bisep tumbuh selangkah demi selangkah. Misalnya (tetapi tidak terbatas pada):

  1. Bagaimana nutrisi berbaris?
  2. Mana yang penting?
  3. Apa yang sebenarnya mereka lakukan?

Sulit untuk memahami proses ini ketika potein, bcaas, glutamin, asam amino, karbohidrat kompleks, karbohidrat sederhana, kreatin con-cret, kreatin mono, kalori, penambah berat badan, suplemen sebelum, intra, pasca latihan semua tampaknya mempromosikan otot tanpa lemak .

Saya mencari jawaban fisiologis .

nutrition muscle supplements anatomy maxbeaudoin
sumber
Wow, saya pikir pertanyaan ini menanyakan banyak hal di sini. Jawaban tingkat tinggi (dengan perincian yang cukup) mungkin akan cukup, tetapi perlu diingat bahwa pertanyaan yang membutuhkan seluruh buku (perhatikan bahwa ini ada dalam faq ) seharusnya tidak ditanyakan.
Matt Chan
Saya telah menjadi pengguna SE untuk beberapa waktu sekarang dan saya telah melihat jawaban yang panjang dan berkualitas tinggi sebelumnya :), lihat: security.stackexchange.com/questions/11234/… .
maxbeaudoin

Jawaban:

1

Saya menemukan artikel yang relatif mendalam di sini

Saya harap ini bisa membantu Anda

Zavael
sumber
Bisakah Anda meringkas poin-poin artikel itu di sini alih-alih hanya memberikan tautan?
Matt Chan
maaf bahasa inggris saya tidak sebagus membuat versi singkat dari artikel yang relatif ilmiah
Zavael
Setidaknya Anda bisa mencoba.
Matt Chan