Karena masalah waktu karena sekolah, saya hanya pergi ke gym seminggu sekali. Pada hari itu saya melakukan deadlift berat untuk menjadi lebih kuat (salah satu tujuan saya), trisep, dan betis. Saya kecil, dan saya bertanya-tanya apakah metode pelatihan ini akan membantu saya mendapatkan beberapa...
Setelah melakukan 'suap', saya mulai merasakan sakit yang luar biasa di siku saya. Saya ingin tahu, apa yang mungkin telah saya lakukan untuk menyebabkan rasa sakit ini. Juga, saya ingin tahu bagaimana cara menyembuhkan rasa sakit? Saya telah mengambil istirahat dari gym sejak beberapa hari sakit...
Setiap kali saya mendayung delta belakang dan kepala trisep saya yang panjang, mengambil alih barisan. Saya juga sudah mencoba halter / tarik kabel overs dan itu hal yang sama ... delts dan lengan saya mendapatkan semua tindakan sementara perangkap dan lat saya tetap benar-benar segar. Adakah yang...
"Tricep Dumbbell Kickback" adalah latihan favorit saya untuk melatih trisep tetapi rasa lelah (Bukan sakit karena saya terluka). Saya tidak bisa menahan berat badan dengan siku pada posisi 90 derajat. Posisi yang saya pilih untuk mengerjakan trisep ditunjukkan dalam gambar yang diedit, juga saya...