Pertanyaan yang diberi tag doms

22
Mencegah atau mengobati nyeri otot onset yang tertunda

Saat saya mengangkat beban, saya mengangkat beban. Saya berharap akan sakit setelah itu karena saya tahu saya telah mendorong diri saya dengan keras. Sayangnya, kadang-kadang saya mendorong diri saya terlalu jauh dan mengalami nyeri otot onset tertunda (DOMS) yang sangat buruk. Apa yang bisa saya...