Pertanyaan yang diberi tag running

Bergerak cepat dengan berjalan kaki. Pertanyaannya adalah tentang bentuk lari yang tepat, persiapan lomba, mengukur manfaat dan menghindari jebakan berlari.

67
Pengalaman dengan berlari tanpa alas kaki

Saya telah mendengar banyak tentang ide berjalan 'bertelanjang kaki' yang tampaknya mendapatkan banyak popularitas dengan buku "Born to Run" . Gagasan utamanya adalah bahwa kaki manusia telah berevolusi menjadi sangat efektif dalam berlari dan dengan meletakkan banyak hal di antaranya dan tanah,...

55
Mengapa berlari membuat Anda harus buang air besar?

Jadi saya selalu bertanya-tanya bagaimana dengan lari membuat Anda harus pergi ke kamar mandi? Mengapa itu tampaknya mempercepat kemajuan ke bawah dari ... Anda tahu ... Atau mungkin saya satu-satunya yang terjadi? Saya bertanya dengan serius, saya ingin tahu

47
Apa yang harus saya cari dalam sepatu lari?

Saya suka berlari keluar dan karena itu perlu sepatu untuk berlari. Namun, ada pasar besar untuk sepatu lari dan saya tersesat di semua opsi. Apa beberapa pedoman dalam memilih sepatu yang baik untuk berlari? (Catatan: Saya tidak mencari "yang terbaik" tetapi, teknologi atau fitur apa yang harus...

40
Apa saja kelemahan sepatu lari minimalis?

Selama beberapa tahun terakhir, berlari dengan bertelanjang kaki (atau dekat dengannya) menjadi sangat populer. Balance Baru, Nike, Saucony, dan saya yakin lebih banyak yang keluar dengan sepatu minimal, belum lagi Vibram Five Fingers. Kami cukup mendengar tentang manfaat dari kampanye iklan - apa...

36
Apa yang bisa saya gunakan untuk memantau latihan lari saya?

Setelah beberapa saat tidak aktif, saya baru-baru ini mulai berjalan lagi dan ingin tahu gadget atau alat apa yang saya gunakan untuk memantau latihan saya. Beberapa persyaratan: Itu harus menawarkan program latihan (berdasarkan level atau tujuan saya) Seharusnya grafis menunjukkan kemajuan saya...

33
Apa itu "Pelari Tinggi"?

Ada beberapa kali dalam hidup saya, di mana saya percaya saya telah mengalami fenomena yang disebut "Runners High", atau keadaan euforia selama lari di mana Anda merasa seperti Anda dapat terus berlari selamanya. Pertanyaan saya ada dua: Apa sebenarnya sensasi ini? Apakah ada cara untuk...

26
Paru-paru Terbakar Saat Berlari

Saya telah kelebihan berat badan sebagian besar hidup saya dan baru-baru ini saya telah melangsingkan (kehilangan £ 50 sejauh ini, menembak 35-40 lebih) dan saya ingin mulai berlari. Saya tidak punya masalah berjalan bermil-mil (berjalan 8 hari hanya untuk melihat seberapa jauh saya bisa pergi,...

24
Berlari dengan ransel

Saya carpool untuk bekerja di pagi hari tetapi saya berlari pulang setelah bekerja. Saya sudah mencoba berlari dengan ransel biasa tetapi tidak berhasil. Itu memantul ke atas dan ke bawah terlalu banyak dan menghabiskan pundakku. Saya sekarang berlari dengan camelback kecil saya tetapi itu hanya...

22
Haruskah saya berlari sebelum atau sesudah latihan

Saya telah pergi ke beberapa gym yang berbeda dalam beberapa tahun terakhir dan di setiap tempat baru saya akan meminta rencana pelatihan baru. Satu perbedaan radikal yang saya amati adalah beberapa menyarankan saya untuk berlari di treadmill sebelum latihan, yang lain setelah latihan, beberapa...

21
Apa pro dan kontra dari berlari versus berjalan?

Saya menikmati berjalan jauh - maksud saya, sepuluh mil - berjalan. Sebagian dari ini adalah karena saya berlatih untuk 3-hari Jalan Kaki Susan B. Komen sekitar setahun yang lalu, dan saya terbiasa berjalan sangat lama karenanya. Namun, beberapa teman saya bersikeras bahwa saya harus mulai...

20
Haruskah saya makan sebelum lari?

Saya telah mendengar saran yang bertentangan tentang apakah harus makan sebelum berlari. Beberapa orang menyarankan bahwa lebih baik melakukan kardio dalam keadaan puasa. Ini biasanya melibatkan lari di pagi hari tanpa makan apa pun sebelum berlari. Dikatakan membakar lebih banyak lemak dengan...

20
Bagaimana membawa peralatan dengan nyaman saat berlari?

Saya seorang pelari jarak jauh, dan kadang-kadang berlari di jalan di mana tidak mungkin ada banyak orang. Karena saya menderita diabetes tipe-1, saya harus membawa tester glukosa darah dan sumber gula cepat, terutama karena olahraga dapat menurunkan gula darah. Meskipun ini semua jumlahnya sangat...