Membuat tubuh seseorang bekerja. Termasuk berjalan, jogging, berlari, angkat beban, bermain olahraga, bersepeda, dan bermain aktif apa pun. Kebalikan dari menonton TV.
Latihan apa yang disarankan untuk orang, yang duduk di depan PC bekerja berjam-jam?
Apakah ada manfaat dengan peregangan setelah berolahraga? Apakah peregangan setelahnya memengaruhi risiko
Untuk hasil penurunan berat badan, adakah waktu dalam sehari yang paling bermanfaat untuk
Satu tahun kemudian - jika ada yang melihat catatan ini, hanya untuk mengucapkan terima kasih. Saya sekarang memiliki 10% lemak tubuh, 85kg (mulai dari 130!), Dan saya menjalankan setengah-maraton. Setelah membaca banyak buku dan makalah (sekitar 60 monograf) solusi bagi saya adalah buku 1967 W....
Jadi saya selalu bertanya-tanya bagaimana dengan lari membuat Anda harus pergi ke kamar mandi? Mengapa itu tampaknya mempercepat kemajuan ke bawah dari ... Anda tahu ... Atau mungkin saya satu-satunya yang terjadi? Saya bertanya dengan serius, saya ingin tahu
Saya pernah menjalani beberapa operasi punggung bawah tetapi saya baik-baik saja melakukan aktivitas apa pun. Selama 10 tahun terakhir saya mendapatkan sedikit lebih banyak berat di sekitar bagian tengah tetapi telah secara aktif berusaha menurunkan berat badan tetapi dengan sedikit...
Ada beberapa kali dalam hidup saya, di mana saya percaya saya telah mengalami fenomena yang disebut "Runners High", atau keadaan euforia selama lari di mana Anda merasa seperti Anda dapat terus berlari selamanya. Pertanyaan saya ada dua: Apa sebenarnya sensasi ini? Apakah ada cara untuk...
Saya selalu berusaha menemukan cara yang berbeda untuk berolahraga (saat ini banyak bermain Wii - itu penting, kan?) Tetapi saya menemukan masalah setelah beberapa minggu hingga sebulan saya kehilangan motivasi, terganggu dan beralih ke hal lain. Adakah yang punya tips atau ide tentang cara tetap...
Saya mencoba untuk meningkatkan waktu saya di setengah maraton dan maraton, jadi saya sudah membaca banyak rencana pelatihan untuk balapan di jarak itu. Satu hal yang saya perhatikan adalah bahwa sebagian besar program ini memberi tahu Anda untuk melakukan latihan panjang Anda berjalan cukup...
Saya sering suka menetapkan tujuan jangka pendek yang tidak benar-benar berhasil untuk menurunkan berat badan. Saya bertanya-tanya apakah ada prinsip umum yang harus saya patuhi seperti 'kehilangan 1 kilogram per dua minggu' - tingkat penurunan berat badan seperti apa yang harus saya upayakan? Saya...
Saya baru-baru ini mulai melatih seni bela diri (kebanyakan menyerang, beberapa gulat). Saya mendapat pelatihan dua kali seminggu (Senin / Rabu). Pelatihan sangat menuntut, bahkan setelah 3 bulan. Saya tidak melatih hal lain. Latihan apa yang bisa saya lakukan di rumah yang melengkapi pelatihan...
Saya ingin berolahraga. Saya benar-benar. Tapi itu membosankan. Dari percakapan dengan orang lain, saya mengumpulkan bahwa olahraga memberi orang tinggi alami, tetapi saya sepertinya tidak mendapatkannya sendiri. Saya dulu mencoba bermain olahraga dan membuatnya menyenangkan, tetapi ACL saya...
Untuk jantung yang sehat, saya terbiasa berhenti di gym setelah bekerja dan menggunakan peralatan kebugaran (treadmill, mesin tangga, dll.) Atau menggunakan sepeda stasioner yang saya miliki di rumah. Namun, saya akan berlibur di masa depan di mana saya akan berada di kota asing selama beberapa...
Jika saya memakainya ketika saya tidak berolahraga, seperti jika saya memakainya di tempat kerja (saya bekerja di kantor), atau di rumah, sepanjang hari, akankah itu seperti bentuk latihan pasif? Untuk memperkirakan berapa banyak saya berjalan: Saya kira saya berjalan ke halte bus, mungkin sekitar...
Tampaknya ada satu ton latihan ab yang mudah, tetapi sangat sedikit untuk punggung bawah untuk menjaga otot tetap seimbang karena perut Anda semakin kuat. Apa latihan sederhana di rumah untuk punggung bagian
Setelah (atau selama) latihan berat (jogging, berolahraga, dll.) Saya selalu mulai menjadi sangat tebal, air liur menumpuk di mulut saya yang saya benar-benar ingin meludah. Mengapa air liur jenis ini menumpuk, dan apakah yang terbaik adalah meludahkan atau menelannya (adakah jenis limbah yang...
Haruskah seseorang terus berolahraga bahkan ketika Anda sakit? Saya tahu ini mungkin tergantung pada penyakitnya, jadi saya secara khusus bertanya tentang hal-hal kecil seperti pilek atau demam? Adakah penyakit kronis di mana Anda harus tetap berolahraga secara
Saya memiliki tali lompat, dan nadi saya naik ketika melompat. Tapi tepatnya apa yang saya
Berapa lama setelah makan saya harus menunggu untuk berolahraga, atau tidak masalah? Saya terutama berbicara tentang kardio, bukan angkat besi. Saya berusaha menurunkan berat badan, tidak menambahnya, dan dalam jumlah
Informasi latar belakang Ketika saya mulai berolahraga beberapa bulan yang lalu, saya mulai dengan P90X dan Kegilaan (Kegilaan untuk pagi hari dan P90X untuk malam hari) . Akibatnya, saya mulai terbiasa dengan latihan intensitas tinggi. Selama penelitian tentang latihan yang akan dilakukan, saya...