Kesehatan fisik

32
Apa prosedur yang tepat untuk mandi di ruang ganti gym?

Ini akan terdengar seperti pertanyaan bodoh. Saya minta maaf. Tetapi saya sudah memikirkannya untuk sementara waktu dan itu perlu ditanyakan. Pertanyaan saya adalah: bagaimana Anda menggunakan pancuran di ruang ganti di gym? Sudah kubilang itu bodoh. Tapi sungguh, saya sudah memiliki keanggotaan...

30
Apakah kalori satu-satunya aspek penting dari diet?

Saya baru-baru ini mulai menggunakan aplikasi seperti MyFitnessPal untuk menghitung jumlah energi dan nutrisi yang saya konsumsi dan melakukan beberapa angka sederhana untuk saya. Namun, semua aplikasi ini tampaknya berfokus pada asupan kalori dan tidak lebih. Bagaimana lemak, natrium, gula,...

27
Trik menurunkan berat badan dalam 48 jam

Dalam 3 bulan terakhir saya telah kehilangan 12,5kg / 28 pound melakukannya dengan cara yang "benar": Olahraga teratur dengan makanan kecil rendah lemak biasa. Saya 178cm / 5,84 kaki dan sekarang beratnya 73,5kg / 162 pound. Motivator terbesar untuk mempertahankan hal ini mungkin terdengar sangat...