Apakah mungkin untuk mengambil protein yang cukup untuk membangun otot sambil makan makanan vegetarian? Banyak sumber protein seperti daging, unggas dan ikan jelas dikesampingkan. Apakah Anda memiliki pengalaman membangun otot tanpa daging? Saya tertarik untuk mengetahui makanan apa yang Anda...
Sekitar 2 tahun yang lalu saya hanya makan buah dan sayuran selama 6 bulan. Setelah itu saya memilih untuk kembali ke makanan biasa, beragam daging - dan yang lainnya. Sejak saya mulai makan makanan normal lagi, saya merasakan beberapa kesulitan dengan kesehatan saya: Setelah makan makanan...
Saya gemuk. Tujuannya adalah menurunkan lemak. Apa sumber protein untuk vegetarian? Saya saat ini menggunakan produk Quorn tetapi jangkauannya terbatas. Bagaimana dengan Fat dan Karbohidrat, apakah keduanya perlu
Ada banyak bubuk protein nabati. Rami, beras, kacang polong, kedelai, dll. Apakah ada penelitian yang membandingkan efektivitas bubuk tersebut dalam hal pembentukan otot? (Misalnya rami vs bubuk beras)