Saya sedikit couch potato dengan pekerjaan sambil duduk, yang biasanya kehabisan napas berjalan menaiki beberapa tangga. Saya baru-baru ini berjalan ke Snowdon di Wales Utara (perjalanan 10 mil, puncak 1100m, total sekitar 6 jam) yang kadang-kadang saya temukan kesulitan, kehabisan nafas dan hati...
Saya tidak sehat. Saya berusia awal 30-an. Saya kesulitan melakukan 10 push-up, sit-up / sit-up menyakiti punggung saya, dan saya tidak bisa berlari lebih dari 5 menit tanpa merasa lelah. Saya tidak terlalu gemuk, hanya melewati batas 'kelebihan berat badan' sehubungan dengan BMI. Saya telah...
Saya ingin tahu jenis latihan apa atau apa yang meningkatkan stamina. Apakah itu Berlari, Binaraga, berenang, atau
Saya baru saja mulai pergi ke gym (3 kali). Pagi ini jam 7 pagi, saya menghadiri kelas Move it; ini adalah sesi latihan 30 menit. Dalam 10 menit, saya kehilangan energi dan hampir muntah sehingga saya memutuskan untuk menghentikan sesi hari ini. Saya bangun sekitar jam 6 pagi, makan apel dan pisang...