Apakah kopi baik atau buruk untuk kesehatan Anda? [Tutup]

Saya seorang programmer. Saya suka kopi karena membuat saya tetap terjaga, saya biasanya minum 4 gelas kecil sehari.

Saya ingin tahu apakah itu berbahaya bagi kesehatan Anda? Atau dalam jumlah berapa harus diambil?

Artikel yang terkait dengan pertanyaan persis ini

• Klinik mayo memiliki artikel bagus yang menjawab pertanyaan Anda: Apakah kopi baik atau buruk bagi saya?

• Juga, ada artikel bagus dalam daftar yang diterbitkan beberapa hari yang lalu menjawab debat lama ini: Cafe atau Nay

• USA Today (Juni 2010): Perdebatan kesehatan kopi yang tiada akhir didasarkan pada fakta

Artikel Klinik Mayo

Anyways di sini adalah beberapa temuan menarik dalam artikel Klinik Mayo:

• Kopi tidak lagi menunjukkan kaitan apa pun dengan kanker / penyakit jantung:

Studi terbaru umumnya tidak menemukan hubungan antara kopi dan peningkatan risiko kanker atau penyakit jantung. Mengapa pembalikan nyata dalam pemikiran tentang kopi? Studi sebelumnya tidak selalu memperhitungkan perilaku berisiko tinggi yang diketahui, seperti merokok dan aktivitas fisik, cenderung lebih umum di kalangan peminum kopi berat pada waktu itu.

• Studi menunjukkan kopi dikaitkan dengan perlindungan terhadap Parkinson, diabetes tipe 2 dan kanker hati karena kandungan antioksidannya yang tinggi:

Studi yang lebih baru juga menunjukkan bahwa kopi mungkin memiliki manfaat, seperti melindungi terhadap penyakit Parkinson, diabetes tipe 2 dan kanker hati. Dan ia memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

• Dokter, Donald Hensrud, dalam artikel ini menunjukkan bahwa satu-satunya downside ke kopi adalah bahwa ia tidak mengandung nutrisi apa pun dibandingkan dengan rekan-rekannya dan bahwa Anda harus menggunakan kopi dalam jumlah sedang:

Tapi ini tidak berarti Anda harus mengabaikan pepatah lama "Semuanya dalam jumlah sedang." Meskipun kopi mungkin tidak terlalu berbahaya, minuman lain seperti susu dan jus mengandung nutrisi yang tidak dimiliki kopi. Juga, perlu diingat bahwa kopi yang menyertai seperti krim dan gula menambah lemak dan kalori ke dalam diet Anda. Akhirnya, penggunaan kafein berat - dalam urutan empat hingga tujuh cangkir kopi sehari - dapat menyebabkan masalah seperti gelisah, gelisah, mudah tersinggung dan sulit tidur, terutama pada orang yang rentan.

Yang baik:

• Kopi mengurangi kejadian MRSA di hidung seseorang. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa peminum kopi / teh cenderung membawa Staphylococcus aureus (MRSA) yang resistan terhadap metisilin . Ini berarti kopi / teh memiliki dampak anti-mikrobiologis. Namun, hubungan antara MRSA dan infeksi sistemik belum dikaitkan.

• Kopi Mengurangi risiko orang dalam Kanker Prostat * Pada bulan Mei , Jurnal National Cancer Institute menemukan bahwa kopi mengandung senyawa aktif biologis yang dapat dikaitkan dengan berkurangnya risiko kanker.

• Konsumsi kopi jangka panjang mengurangi risiko diabetes tipe-2 ; Mengindikasikan Kopi tampaknya meningkatkan sensitivitas insulin

Secara keseluruhan, sejauh ini juri menyatakan bahwa kopi dapat menjadi sangat penting dalam mengurangi risiko kanker, dan berbagai penyakit lainnya; batasi saja asupan Anda.

Keburukan:

• Peminum kopi memiliki 20% peningkatan risiko kanker saluran kemih
• Minum kopi yang berlebihan dapat meningkatkan kemungkinan kanker paru-paru. Sayangnya, abstrak menunjukkan bahwa hasilnya tidak konsisten

Secara keseluruhan:

Saya hanya akan menempel pada senjata Anda dan melakukan apa yang Anda rasa benar. Saya akan terus mengkonsumsi kopi. Sepertinya ada banyak tunjangan kopi. Saya tentu saja, seperti yang dinyatakan sebelumnya, menikmati kopi dalam jumlah sedang.