Pertanyaan yang diberi tag racing

Mengapa program pelatihan lari jarak jauh memberi tahu Anda untuk melakukan lari jauh begitu lambat?

Saya mencoba untuk meningkatkan waktu saya di setengah maraton dan maraton, jadi saya sudah membaca banyak rencana pelatihan untuk balapan di jarak itu. Satu hal yang saya perhatikan adalah bahwa sebagian besar program ini memberi tahu Anda untuk melakukan latihan panjang Anda berjalan cukup...

Bagaimana cara mempersiapkan perlombaan?

8 minggu yang lalu, saya mengajukan pertanyaan ini: bagaimana menjalankan sub-45 10k . Yah, saya sudah banyak berlatih dan balapan saya pada hari Minggu (dalam waktu 2 hari.) Apa / kapan saya harus makan dalam persiapan? Apakah saya perlu memuat karbohidrat untuk 10rb? Haruskah saya berlari /...