Pertanyaan berdasarkan penggunaan berat badan sendiri untuk latihan dan rehabilitasi cedera.
Saya seorang pria yang sangat kelebihan berat badan di £ 400 (181 kg). Saya telah diberitahu oleh beberapa dokter bahwa saya perlu menurunkan berat badan atau jika tidak kesehatan saya akan semakin buruk. Latihan apa yang aman untuk orang besar? Untuk latihan beban, saya khawatir melakukan squat...
Ketika saya sering membebani diri sendiri, saya menyadari bahwa saya berfluktuasi beberapa pound di sana-sini. Saya sepertinya tidak pernah dapat memperoleh pembacaan yang akurat yang dapat saya bandingkan dengan yang lain. Apakah ada waktu dalam sehari yang membuat Anda memiliki berat "paling...
Mengingat fakta bahwa itu tidak membedakan antara berat badan tanpa lemak dan berat lemak, mengapa indeks massa tubuh begitu banyak digunakan untuk menentukan berat badan ideal? Ketika saya mulai serius berolahraga beberapa tahun yang lalu (mengangkat beban dan kardio), saya mendapatkan 20+ pound...
Saya seorang gadis berusia 20 tahun dan saya seorang programmer yang dipekerjakan. Pekerjaan saya terdiri dari apa yang disebut "coding" sepanjang hari. Saya tidak ingin mengatakan bahwa saya tidak keluar dari komputer sama sekali, tetapi waktu yang saya habiskan untuk melakukan sesuatu yang lain...
Untuk latihan teratur ada informasi tentang manfaat dan pentingnya melakukan pull-up secara teratur. CrossFit bahkan menyebutkannya dalam hal ini artikel . Kesehatan Pria bahkan membicarakan hal ini di salah satu dari mereka blog / artikel . Penarikan CrossFit sepertinya mereka menggunakan...
Saya ingin mendapatkan V-sit dan V-hang (dari vertikal hang netral; tanpa bantuan dada atau bahu). Saya bisa memegang L-sit yang lumayan selama 5-10 detik di atas parallette, tapi bukan dari hang (walaupun saya bisa memegang yang lebih baik di bagian atas pull-up). Saya mungkin kehilangan beberapa...
Saya suka berolahraga sambil menonton TV, dan tidak terlalu ingin mendapatkan lebih banyak peralatan olahraga di rumah (seperti bar atau stan). Peralatan apa yang saya miliki sebagian besar barang istri saya telah digunakan untuk pilates dan terapi fisik. Saya memiliki dumbbell kecil hingga 10...
Saya patah lengan saya seminggu yang lalu dan sekarang dalam gips ke siku saya. Saya telah mengerjakan pull-up / pushups / crunches selama lebih dari tiga bulan, tapi sekarang saya jelas tidak bisa lagi. Apa saja latihan berat badan yang dapat saya lakukan dengan satu tangan yang bekerja kira-kira...
Inilah teori aneh saya. Tubuh manusia sangat kompleks, tetapi melihatnya sebagai kotak hitam yang secara agresif beradaptasi dengan tantangan eksternal, dapat melakukan latihan berat badan (dengan penambahan berat bila diperlukan) menyebabkan kehilangan lemak lebih banyak jika dibandingkan dengan...
Tentu saja, berat badan Anda bervariasi sepanjang hari. Berat badan Anda berbeda pagi / malam, sebelum / sesudah makan, dan sebagainya. Tentu saja jika Anda melacak berat badan Anda, Anda harus mengukur berat badan Anda tepat pada waktu yang sama setiap hari. Namun, karena penasaran, saya telah...
Saya kurang berat badan menurut BMI saya. Saya laki-laki, tinggi badan saya 183cm dan berat badan saya 60 kg. Saya mulai berenang secara teratur di bulan lalu. Sebagian besar saya akan melakukan gaya bebas. Apakah rutinitas ini akan mengurangi berat badan saya? Saya tidak ingin menurunkan berat...
Tingginya 5 kaki 11 inci dan beratnya sekitar 95 kilogram. Apakah disarankan joging / lari selama 20 menit sehari? Apakah saya berisiko cedera lutut? Gagasan di balik runnning adalah menurunkan berat badan dan menambah banyak daya tahan dan stamina. Saya telah melakukan squat dan lunge untuk...
Saya mulai berolahraga secara konsisten di rumah untuk pertama kalinya. Latihan saya meliputi beberapa latihan harian untuk memperbaiki postur tubuh (saya memiliki bahu bulat dan kemiringan panggul anterior) dan juga beberapa latihan pembentukan otot. Saat ini saya sedang melakukan push up pada...