Saya telah disarankan oleh dokter saya untuk tidak melakukan latihan lari, menari yang membuat kaki saya stres karena kondisi kaki. Beristirahat di tempat tidur selama hampir sebulan dan gaya hidup yang sangat santai setelah itu berat badan saya bertambah. Apakah mungkin menurunkan berat badan...
Saya bertanya-tanya, jika saya menggunakan jumlah berat yang sama dengan dumbbell seperti halnya dengan barbell saat melakukan squat, apakah saya akan mendapatkan manfaat yang sama seperti menggunakan barbell? Sekarang saya mengerti bahwa salah satu manfaat nyata dari barbel, adalah kenyataan...
Saya telah menemukan berbagai "kalkulator" online untuk mencari berapa banyak kalori yang terbakar ketika melakukan latihan seperti menggunakan mesin Elips. Apakah ada cara untuk menghitung berapa banyak kalori yang saya bakar selama kegiatan dengan keandalan? Apakah penting jika saya berlatih...
Saya bepergian sedikit untuk pekerjaan saya. Akibatnya, minggu-minggu perjalanan saya sering melibatkan kurangnya aktivitas fisik karena saya terutama pengangkat beban ketika datang untuk berolahraga dan sebagian besar gym hotel memiliki peralatan yang sangat berguna untuk angkat besi - jika mereka...
Sekitar lima tahun yang lalu, saya melakukan BJJ sekitar lima kali seminggu. Itu adalah salah satu hobi favorit saya sepanjang masa, kecuali semua "gangguan" yang menyertainya: nyeri terowongan karpal mati rasa jari sakit lutut nyeri punggung bawah benjolan dan memar kembali dibuang cedera...
Saya merobek lutut kiri saya ACL 6 bulan bermain sepak bola. Setelah kejadian itu saya bisa pergi ke Dr dan dia bilang saya harus membiarkan peradangan turun dan kemudian dioperasi. Dia mengatakan saya tidak perlu melakukan operasi untuk menjalani hidup yang sehat tetapi jika saya ingin bermain...
Saya bisa melakukan banyak sit-up dan latihan ab lainnya. Saya juga punya teman satu rumah yang merupakan pelatih pribadi, jadi saya tahu saya melakukannya dengan benar. Namun, saya bisa tetap melakukan rutinitas latihan perut dalam jumlah yang wajar setiap hari. Tapi saya biasanya kehilangan...
Saya telah mencapai titik di mana latihan saya berjalan cukup lama (2 - 3 jam) dan cukup jauh (15+ mil) sehingga saya perlu mengambil energi tambahan dalam bentuk gel dan / atau minuman olahraga untuk lengkapi mereka. Apakah ada tingkat atau konsumsi atau pedoman atau cara terdokumentasi yang...
Tutup. Pertanyaan ini di luar topik . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga sesuai topik untuk Physical Fitness Stack Exchange. Ditutup 7 tahun yang lalu . Saya mencoba untuk menurunkan berat...
Saya secara teratur berolahraga sendiri tetapi pada kesempatan saya berlatih dengan mitra pelatihan saya menemukan motivasi saya meningkat, output saya meningkat dan mungkin yang paling penting, kenikmatan saya secara keseluruhan meningkat . Jason Ferruggia (pelatih S&C yang terkenal di dunia)...
Jumlah push-up yang bisa saya lakukan adalah suram. Saya telah mencoba selama bertahun-tahun untuk meningkatkan jumlahnya dan telah menerima saran. Mulailah dengan mudah dan cobalah sesuatu seperti palang atau pagar yang terangkat dan turunkan atau mulai berlutut sampai Anda memperkuat lengan...
Pacar saya telah menggunakan Weight Watchers cukup lama dan meskipun dia kehilangan cukup banyak berat badan, dia masih lebih dari 60 lbs dari tujuan akhirnya. Masalahnya adalah bahwa selama lebih dari sebulan terakhir dia terjebak pada berat yang sama (memberi atau menerima satu pon). Dia cukup...
Menanggapi jawaban ini , saya ingin tahu latihan apa yang secara khusus menargetkan otot perut. Jawaban yang diberikan sejauh ini meliputi: Bekerja abs secara langsung: mengangkat kaki mulai tersedia Secara tidak langsung: squat Pertanyaan saya ada dua: Ada apa dengan crunch kuno ? Apa...
Saya berjuang untuk menembus batas 18 menit - 5 km. Balapan Selasa mingguan yang saya ikuti berakhir dalam beberapa minggu untuk musim ini, dan saya benar-benar ingin memecahkannya musim ini. Lintasan latihan saya adalah semua lintasan konvensional antara 5 dan 15 km. Saya tidak melakukan...
Saya didiagnosis menderita "Kejang Otot" beberapa waktu lalu karena sakit punggung bagian bawah. Rasa sakitnya hilang selama sekitar satu tahun dan kemudian kembali lagi. Saya menjalani tes darah dan mengetahui bahwa saya kekurangan vitamin B12 dan Vitamin D3. Saya sedang minum obat untuk itu....
Saya perhatikan di toko lokal saya sebuah bar nutrisi yang belum pernah saya lihat sebelumnya - FullBar. Saya tertarik dengan konsep "sains kepenuhan", yang didokumentasikan di situs mereka: http://www.fullbar.com/science-of-fullness/ Fullbar terinspirasi oleh prinsip-prinsip operasi...
Saya mencari implementasi (atau dokumen yang menggambarkan algoritma aktual) untuk pengeluaran energi / VO2 / EPOC perhitungan dari variabilitas detak jantung. Beberapa kertas putih tentang Estimasi konsumsi oksigen Estimasi pengeluaran energi EPOC (Kelebihan konsumsi oksigen pasca latihan) Efek...
Saya selalu ingin tahu tentang ini, tidak yakin apakah itu pertanyaan yang tepat, tetapi saya membayangkan orang lain bertanya-tanya hal yang sama. Saya biasanya tidak peduli ketika itu adalah latihan sederhana seperti bisep, tetapi kadang-kadang saya melihat orang berjongkok, deadlifts atau...
Saat ini saya sedang berlatih untuk maraton. Karena perubahan dalam jadwal saya mulai 1 Desember, pagi hari akan menjadi satu-satunya waktu saya bisa berlari. Saya mendengar bahwa dibutuhkan sekitar satu jam bagi tubuh untuk menyerap air, jadi saat ini pada akhir pekan saya minum 24oz air tepat...
Dari waktu ke waktu selama latihan aerobik seperti berlari atau bersepeda berat, saya mendapatkan jahitan samping yang memaksa saya untuk memperlambat usaha saya. Apa yang menyebabkan jahitan samping? Saya tahu bahwa mengurangi usaha Anda mengurangi tusukan, tetapi adakah yang bisa Anda lakukan...