Sekitar lima tahun yang lalu, saya melakukan BJJ sekitar lima kali seminggu. Itu adalah salah satu hobi favorit saya sepanjang masa, kecuali semua "gangguan" yang menyertainya: nyeri terowongan karpal mati rasa jari sakit lutut nyeri punggung bawah benjolan dan memar kembali dibuang cedera...
Saya mengalami dorongan untuk berolahraga. Saya akan memutuskan untuk mendapatkan keanggotaan gym, mencapai hasil yang layak selama enam bulan, dan kemudian, untuk alasan apa pun pada saat itu, saya akan berhenti dan tidak akan berolahraga sama sekali selama beberapa tahun sebelum saya memutuskan...
Sekarang saya berusia 40 tahun, tetapi sejak 30 tahun saya sudah khawatir tentang fit ketika saya mencapai usia 60-80. Gagasan menyeret ke mana-mana alih-alih menari atau bisa mengangkat sekotak buku itu menakutkan. Saya bekerja sambilan, tidak berolahraga, dan menyadari saya tidak akan bugar...
Mari kita asumsikan bahwa kita memiliki dua orang. Orang pertama mulai berolahraga pada usia 20 tahun dan terus melakukannya selama sisa hidupnya. Orang kedua tidak berolahraga di usia 20-an, tetapi ketika dia berusia 30, mulai berolahraga dan terus melakukannya untuk hidupnya. Dengan asumsi kedua...
Anak perempuan saya berusia 18 tahun dan kelebihan berat badan. Dia telah memutuskan untuk bergabung dengan gym. Apakah mengonsumsi suplemen disarankan sejak dia mulai
Berapa banyak otot / kekuatan yang bisa benar-benar saya harapkan untuk memperoleh lebih dari usia 50? Saya mengangkat secara teratur, makan sehat, mengambil banyak protein, telah diuji untuk kadar testosteron (pada 480 yang rata-rata / tinggi untuk usia saya) - jadi, dapatkah saya mendapat...