Apa yang saya lakukan ketika saya melihat orang-orang di gym melakukan latihan yang salah

Saya selalu ingin tahu tentang ini, tidak yakin apakah itu pertanyaan yang tepat, tetapi saya membayangkan orang lain bertanya-tanya hal yang sama. Saya biasanya tidak peduli ketika itu adalah latihan sederhana seperti bisep, tetapi kadang-kadang saya melihat orang berjongkok, deadlifts atau brengsek dan membersihkan dengan cara yang sangat berbahaya. (Yaitu naik kaki bergoncang menggunakan betis daripada menggunakan paha depan untuk brengsek dan bersih. Anda dapat membunuh punggung bawah Anda dengan melakukan ini)

Haruskah saya memberi tahu mereka, atau hanya mengabaikannya dan membiarkan mereka mungkin melukai diri mereka sendiri dengan buruk? Saya bukan pelatihan pribadi, jadi saya tidak merasa ini adalah tempat saya untuk memberi tahu mereka apa yang harus dilakukan. Tapi saya tahu bentuk yang mengerikan dan berbahaya ketika saya melihatnya.

Sayangnya ini adalah ranjau darat ... Anda tidak pernah tahu bagaimana orang lain akan mengambilnya, dan lebih sering tidak diterima dengan baik. Saya tahu orang-orang mengangkat lebih lama daripada saya, dan ketika mereka menyebutkan sesuatu kepada orang lain tentang teknik, penerima kritik membangun menjadi sangat marah.

Inilah masalahnya: Anda tidak berafiliasi dengan gym dengan cara apa pun selain menjadi anggota. Bukan tanggung jawab Anda untuk memperbaikinya, dan jika Anda pernah menyebutkan sesuatu kepada mereka, kemungkinan komentar yang bermaksud baik tidak akan diterima. Jika Anda adalah pelatih pribadi yang berafiliasi dengan gym itu, mungkin lebih baik diterima.

Sekarang, saya tahu ini adalah kemungkinan yang jauh, tetapi Anda mungkin salah dalam apa yang Anda katakan kepada orang itu. Bahkan jika masalah yang Anda coba koreksi adalah masalah yang tepat, isyarat yang salah dapat membuat orang tersebut menjadi lebih tidak aman. Dibutuhkan bekerja dengan seseorang dari waktu ke waktu untuk mencari tahu isyarat mana yang bekerja dengan mereka dan mana yang tidak.

Intinya: pegang kedamaian Anda dan harap yang terbaik Namun, jika mereka bertanya kepada Anda , maka jawablah pertanyaan mereka dengan jujur ​​dan jujur.

Ini semua tentang presentasi, sungguh. Sebelum saya resmi menjadi pelatih pribadi, saya mulai secara acak membantu orang-orang di gym. Dari ratusan yang saya berikan saran hanya segelintir mengambilnya negatif dan bahkan kemudian kita hanya tidak melihat mata ke mata dan hidup terus berjalan.

Hal pertama adalah menimbang seberapa membantu saran Anda terhadap fakta bahwa Anda akan mengganggu latihan mereka / meluangkan waktu mereka. Saya hanya akan mengatakan sesuatu jika itu adalah sesuatu yang utama atau orang yang terlibat jelas adalah seorang pemula dan sedang berjuang.

Begini cara saya melakukannya:

• Jangan hanya menerobos masuk dan memberi tahu mereka bahwa mereka melakukan sesuatu yang salah. Buka dengan pertanyaan seperti "apakah Anda pernah mengalami nyeri lutut / pergelangan tangan" atau "apakah Anda mencoba memperbaiki bentuk jongkok". Ini akan menunjukkan bahwa niat Anda adalah untuk membantu mereka, bukan menjadi orang yang suka menghakimi.

• Setelah Anda mempelajari lebih lanjut tentang situasi mereka dan jika mereka mengalami masalah, hubungkan dengan pengalaman pribadi Anda. Sebagai contoh, "Saya mengalami sakit lutut setelah melakukan squat dan itu hanya hilang setelah lebih fokus pada duduk santai".

• Dengan begitu, Anda dapat secara perlahan menyampaikan saran dan merasakan bagaimana tanggapan orang tersebut.

Ingat, orang menyukai nasihat tetapi mereka tidak suka diremehkan atau dihina. Pastikan niat Anda jelas dan jangan membuat pernyataan lengkap -seperti Anda tidak boleh melakukan X atau Y bahkan jika itu benar. Tetaplah pada ungkapan seperti "lebih baik untuk" atau "yang jauh lebih baik".

Berin dibesarkan pelatih pribadi gym, yang mungkin Anda tidak - tetapi jika ada yang pelatih sekitar, kenapa tidak Anda santai bertanya mereka jika orang tersebut melakukan sesuatu yang salah? Mungkin mereka akan memberi tahu Anda itu benar (dalam hal ini Anda belajar sesuatu - atau memutuskan pelatih tidak terlatih dengan baik :) Atau mungkin mereka akan setuju bahwa itu salah, dan pelatih memiliki kesempatan untuk menawarkan koreksi kepada satu pelanggan mereka.

Saya telah pergi dan pergi ke gym selama 18 tahun dan saya setuju dengan Anda. Saya telah melihat semuanya dan beberapa latihan yang mereka lakukan benar-benar berbahaya, tetapi hal terakhir yang ingin saya lakukan adalah menyakiti ego seseorang khususnya di gym.

Anda tidak tahu apa yang mereka alami dan apa yang ada dalam pikiran mereka dan apa akibatnya ketika Anda menunjukkan kesalahan. Jadi cara terbaik yang mungkin adalah belajar dari kesalahan mereka, jangan ulangi saat Anda berolahraga dan ya diam. adalah emas.