Saya bisa melakukan banyak sit-up dan latihan ab lainnya. Saya juga punya teman satu rumah yang merupakan pelatih pribadi, jadi saya tahu saya melakukannya dengan benar. Namun, saya bisa tetap melakukan rutinitas latihan perut dalam jumlah yang wajar setiap hari. Tapi saya biasanya kehilangan...
Saya telah berjuang dengan berat hampir sepanjang hidup (saya hanya malas). Tinggi saya 176 cm dan saat ini saya memiliki 79kg. Setahun yang lalu saya 96 kg. Saya menyerah soda, cokelat, dan makan setelah jam 6 sore dan pergi ke gym setidaknya 4 kali per minggu. Dalam dua bulan terakhir saya...
Bagaimana Anda melatih sit-up dengan benar? Saya dengar Anda dapat merusak punggung Anda jika Anda tidak melakukannya dengan benar. Juga, apakah ada varietas yang memungkinkan seseorang untuk menggunakan bobot atau benda serupa? Saya bertanya tentang ini karena saya ingin membangun otot yang...