Dari waktu ke waktu selama latihan aerobik seperti berlari atau bersepeda berat, saya mendapatkan jahitan samping yang memaksa saya untuk memperlambat usaha saya. Apa yang menyebabkan jahitan samping? Saya tahu bahwa mengurangi usaha Anda mengurangi tusukan, tetapi adakah yang bisa Anda lakukan...
Saya belum berenang dalam waktu yang sangat lama, meskipun saya dulu bisa berenang dengan stroke merangkak dengan baik sebagai seorang anak. Sekarang setelah beberapa dekade tidak menggunakan stroke itu, tubuh saya sudah lupa caranya. Tubuh saya semakin terpukul karena berlari, dan saya perlu...
Saya di gym 2-3 kali per minggu dan menjalankan satu set mesin standar (latihan seluruh tubuh) untuk tetap sehat dan (semoga) sedikit memperbaiki tubuh saya. Salah satu mesin untuk melatih kaki selalu menyebabkan otot betis saya tegang dan kram. Ketika saya mulai berolahraga beberapa bulan yang...
Mengapa kakiku kram dalam cuaca dingin pada hari aku mengusahakannya? Baru-baru ini, setelah saya melatih kaki saya, biasanya latihan yang cukup intens yang berkisar dari intensitas tinggi hingga berat badan rendah, mereka akan mulai kram jika saya berada di luar dalam cuaca dingin. Kemarin sangat...