Kerusakan pada bagian / sistem tubuh. Beberapa cedera dapat diobati, sementara yang lain hanya dapat dikelola.
Sekitar lima tahun yang lalu, saya melakukan BJJ sekitar lima kali seminggu. Itu adalah salah satu hobi favorit saya sepanjang masa, kecuali semua "gangguan" yang menyertainya: nyeri terowongan karpal mati rasa jari sakit lutut nyeri punggung bawah benjolan dan memar kembali dibuang cedera...
Saya merobek lutut kiri saya ACL 6 bulan bermain sepak bola. Setelah kejadian itu saya bisa pergi ke Dr dan dia bilang saya harus membiarkan peradangan turun dan kemudian dioperasi. Dia mengatakan saya tidak perlu melakukan operasi untuk menjalani hidup yang sehat tetapi jika saya ingin bermain...
Saya sudah mulai bersepeda beberapa lama naik, dan saya merasakan sakit lutut. Saya tidak tahu persis apa yang salah; Saya mendapat keluhan kecil dari seluruh lutut saya. Lihat pertanyaan terakhir saya untuk lebih detail. Jadi saya bertanya-tanya apakah ada latihan umum yang bisa saya ikuti untuk...
Saya memiliki otot kecil yang menarik di punggung bawah saya (sisi kanan). Tarikan awal terjadi pada hari Jumat, tetapi saya memperburuknya tadi malam. Saya mencoba untuk menyembuhkan cedera ini secepat mungkin untuk turnamen tenis yang akan datang. Saya telah mengikuti saran untuk menggunakan...
Saya telah diberitahu bahwa melakukan olahraga seperti squat, berlari, melompat, dll akan menyebabkan cedera lutut ketika kita menua. Ketika kita melakukan latihan-latihan itu, kita menggosokkan tulang lunak itu bersama-sama dan seiring berjalannya waktu, tulang lunak itu akan merosot karena...
Saya segera memulai pelatihan untuk berlari di maraton pertama saya. Berbicara dengan beberapa orang lain tentang pengalaman mereka yang serupa, saya sekarang cukup khawatir bahwa saya akhirnya dapat melakukan kerusakan permanen pada lutut saya selama pelatihan untuk dan kemudian menjalankan...
Saya menghabiskan sebagian besar hari di depan komputer (10+ jam), dan seperti yang diharapkan, tendon pergelangan tangan saya mengalami ketegangan selama bekerja. Biasanya, ini tidak akan menjadi masalah besar, tetapi setelah saya mulai berlatih lebih agresif (terutama dengan beban bebas), saya...
Saya saat ini sedang bekerja untuk menambah otot dan telah cukup sukses selama 6 minggu terakhir (menambah berat batu, meskipun sedikit lemak dan juga otot). Minggu lalu bahu saya terluka. Saya mengalami rasa sakit ringan di bagian belakang pundak saya ketika menggerakkan lengan saya dan ketika...
Berbagai sumber daya angkat berat dan olahraga dapat mengklaim bahwa squat ATG (a ** - ke-tanah, yaitu serendah mungkin) benar-benar baik atau mengklaim mereka akan menghancurkan lutut Anda dalam dua sesi. Saya bertanya-tanya apakah ada yang tahu apa yang sedang terjadi di sini. Apakah squat yang...
Pertama, izinkan saya menjelaskan bahwa ini tidak terasa seperti rasa sakit yang buruk . Rasanya lebih seperti nyeri tipe overtraining / overuse. Jika ini sakit parah, saya akan langsung ke dokter atau terapis fisik. Latar Belakang / Fisiologi Saya Laki-laki berusia 30 tahun Sangat aktif di...
Beberapa minggu yang lalu saya mendapatkan celana ketat untuk menjaga saya tetap hangat saat berlari selama musim dingin. Dan karena saya sudah berlari di dalamnya, lutut kanan saya sakit, ke titik di mana bahkan menuruni tangga yang sederhana menyebabkan rasa sakit yang signifikan. Saya sudah...
Saya patah lengan saya seminggu yang lalu dan sekarang dalam gips ke siku saya. Saya telah mengerjakan pull-up / pushups / crunches selama lebih dari tiga bulan, tapi sekarang saya jelas tidak bisa lagi. Apa saja latihan berat badan yang dapat saya lakukan dengan satu tangan yang bekerja kira-kira...
Saya memiliki lutut yang retak terutama di lutut kiri saya dan kadang-kadang di lutut kanan juga, tetapi tidak banyak. Saya sudah memeriksanya, mereka bilang tidak apa-apa selain tidak nyaman. Saya tidak suka perasaan ketika berjongkok dan ketika saya naik, lutut hanya muncul kembali ke tempatnya...
Beberapa bulan yang lalu saya melukai otot psoas saya dan beberapa ligamen di sekitarnya. Saya sudah tidak aktif sejak itu dan sudah sembuh dan saya ingin kembali ke hal-hal yang harus saya hentikan. Saya ingin tahu, bagaimana saya bisa menurunkan peluang atau melukai kembali? Bagaimana saya...
Saya ingin menurunkan berat badan, dan berpikir tentang melakukan squat untuk menurunkan berat badan karena mereka berolahraga sebagian besar tubuh. Namun, saudara laki-laki saya mengatakan kepada saya bahwa Anda tidak boleh melakukan squat jika Anda kelebihan berat badan seperti saya. Apakah ini...
Saya pernah mengalami masalah dengan shin splints, band IT saya, dan pergelangan kaki / lutut yang sangat sakit sebelum dari lari jauh sebelumnya. Untuk mencoba mencegah hal ini, saya telah beralih mendarat di tumit saya sambil berlari untuk mendarat di bola kaki saya. Apakah ini membantu mengarah...
Saya sudah berlari sedikit sekarang. Setiap kali saya berusaha meningkatkan jarak, saya terluka. Apa cara yang benar untuk melakukan ini untuk menghindari cedera?
Saya menemukan setelah latihan berat (basket kompetitif khusus) bahwa lutut saya perlu beberapa hari untuk pulih. Adakah latihan khusus yang bisa saya lakukan untuk memperkuat sendi dan mengurangi waktu pemulihan saya? Saya lebih suka teknik di rumah. Spesifik: Saya menjepit lutut saya ke batu...
Saya menderita keseleo yang serius empat bulan lalu. Sangat serius sehingga tangan saya terasa seperti akan jatuh selama tiga bulan ke depan setelah diangkat. Atau, pada bulan pertama, bahkan melakukan satu push up, dan dokter mengatakan sudah pulih sepenuhnya sekarang. Saya pikir itu juga sampai...
Sedikit latar belakang: Saya mendapat analisis gaya berjalan dari rumah sakit terapi olahraga utama, dan dia berkata saya terlalu melebih-lebihkan dan menyarankan saya beberapa sepatu stabilitas. Saya juga memiliki band IT yang lemah, yang saat ini saya lakukan latihan untuk meningkatkan. Saya...