Pacar saya telah menggunakan Weight Watchers cukup lama dan meskipun dia kehilangan cukup banyak berat badan, dia masih lebih dari 60 lbs dari tujuan akhirnya. Masalahnya adalah bahwa selama lebih dari sebulan terakhir dia terjebak pada berat yang sama (memberi atau menerima satu pon). Dia cukup...
Dulu saya memiliki perut yang cukup rata tetapi saya memiliki bayi 4 bulan yang lalu dengan operasi caesar dan perut bagian bawah saya cukup kendor. Apa yang bisa saya lakukan untuk menurunkan berat badan ekstra di sana dan membuatnya
Saya berolahraga untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama kemarin. Inilah yang saya lakukan: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace Hari ini saya hampir tidak bisa berjalan, otot-otot kaki...
Saya selalu melihat grafik BMI diposting di berbagai tempat terkait kesehatan, dan saya tahu perusahaan asuransi jiwa menggunakannya untuk menilai risiko. Saya telah mendengar kisaran normal dari indeks yang seharusnya didasarkan pada apa yang normal di tahun 1800-an Polandia. Apakah ini benar?...
Cardio membakar lebih banyak kalori selama latihan, tetapi angkat berat membangun lebih banyak otot yang pada gilirannya meningkatkan RMR (Resting Metabolic Rate) Anda. Saya memiliki sedikit lebih dari satu jam untuk berolahraga setiap hari saat makan siang. Haruskah saya menghabiskan waktu dengan...
Anak perempuan saya berusia 18 tahun dan kelebihan berat badan. Dia telah memutuskan untuk bergabung dengan gym. Apakah mengonsumsi suplemen disarankan sejak dia mulai
Saya belum pernah berolahraga. Baru-baru ini saya mulai melakukan push-up mulai dengan 1 hari dan akhirnya meningkat menjadi 15 hari. Terkadang melakukannya 3-4 kali (45-60). Jika saya melanjutkan rutin ini, apakah akan membantu mengurangi lemak perut saya? Terima
Setelah berlari lutut saya akan terasa sakit, saya akan berhenti berlari setelah itu, tetapi saya tetap ingin menurunkan berat badan. Ketika saya mulai berlari, saya sebagian besar bergantian antara berlari dan berjalan, itu akan menjadi 30 menit saat itu. Setelah itu saya tidak bisa berlari...
Saya memiliki sedikit lemak perut yang ingin saya kurangi. Jadi saya memulai latihan ab (seperti sit-up dan crunches) bulan lalu. Jauh lebih sulit bagi saya untuk melakukan latihan semacam ini daripada yang lain misalnya berjalan atau berlari. Juga, saya melakukan latihan kekuatan jadi saya tidak...
Selamat pagi, Saya seorang lurker yang rajin di sini dan saya mencoba untuk menjawab bahwa saya merasa yakin memiliki pengetahuan untuk menjawab tetapi setelah banyak membaca antara jawaban untuk pertanyaan saya sendiri, pertanyaan lain, dan komentar, saya lebih yakin daripada sebelumnya bagaimana...
Saya yakin Anda telah mendengar ini sejuta kali dalam artikel dan forum binaraga: Hanya angkat besi pemula yang bisa menambah otot dan mengurangi lemak pada saat yang bersamaan. Untuk angkat besi menengah dan lanjutan, mereka hanya bisa memotong atau massal, tetapi tidak pernah keduanya...
Saya seorang ibu dari lima anak. Saya selalu menjadi gadis besar sejak sekitar sepuluh tahun. Ketika saya mencapai usia 15 saya hanya berhasil menjadi 25 kg. Begitu saya melanjutkan di sekolah menengah, bekerja di toko kakek-nenek saya, saya memperoleh lebih dari £ 75. Setelah melahirkan bayi...
Tutup. Pertanyaan ini di luar topik . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga sesuai topik untuk Physical Fitness Stack Exchange. Ditutup 8 tahun yang lalu . Adakah yang membaca "Mengapa Kita...
Dalam The Four Hour Body dari Tim Ferriss , ada klaim bahwa asupan laktosa tampaknya menghambat hilangnya lemak. Perhatikan bahwa tidak diklaim bahwa itu menyebabkan penambahan lemak. Seperti banyak klaim dalam buku ini, itu adalah (dan penulis di muka tentang ini) anekdotal dan dia tidak...
Saya mulai serius tentang penurunan berat badan baru-baru ini dan telah mengurangi asupan kalori saya secara signifikan. Saya sudah melakukan ini selama sekitar 6 minggu sekarang dan hasilnya sangat memuaskan. Namun, saya terus meminta rekan kerja mengatakan bahwa saya mungkin kehilangan berat...
Saya telah membeli rompi berat, 10kg. Saya bertanya-tanya apakah itu akan membantu saya membakar lebih banyak lemak selama naik sepeda? Secara logis, ini masuk akal, tetapi seseorang mengatakan kepada saya bahwa tubuh kita akan menjadi terbiasa dengan berat badan baru ini dan menyesuaikan diri...
Saya terus mendengar tentang cuka yang digunakan untuk menurunkan berat badan. Setidaknya ada satu studi untuk mendukung ini. Berikut tautan ke penelitian ini: Asupan Cuka Mengurangi Berat Badan, Massa Lemak Tubuh, dan Kadar Trigliserida Serum pada Subjek Jepang yang obesitas Adakah yang pernah...
Saya telah berpartisipasi dalam Zumba belakangan ini dan saya merasa lebih kaku setelah saya melakukan sesuatu yang lain daripada Zumba. Apakah Zumba pilihan yang baik untuk berolahraga atau itu lebih merupakan pilihan yang menyenangkan jika itu Zumba atau tidak sama sekali? Apa yang Zumba...
Itu benar-benar semua dalam judul ... Saya mencari cara untuk memasukkan sedikit lebih banyak latihan ke dalam kehidupan pekerja meja, dan saya baru-baru ini menemukan ide membangun meja treadmill . Wikipedia: Treadmill Desk adalah meja kerja yang dibangun di sekitar treadmill. Seseorang yang...
Ketika orang yang berbeda menambah berat badan, lemak cenderung menumpuk di berbagai bagian tubuh berdasarkan pada individu. Beberapa orang mendapatkan perut mereka, pantat mereka, paha mereka, dll. Jika saya ingin membakar lemak lokal di perut saya, misalnya, apakah saya akan lebih baik...