Apa sebenarnya Tabata? Apakah itu hanya bentuk HIIT? Apa yang membuat Tabata efektif dalam pembakaran lemak atau memberikan efek
Saya telah mendengar banyak tentang manfaat HIIT; namun, sepertinya tidak ada yang tahu kapan waktu terbaik untuk kegiatan seperti itu. Saya mendapat pertanyaan ini ketika menonton "Kehidupan rahasia jam tubuh Anda" (BBC Horizon 2009). Saya berniat untuk melakukan HIIT di pagi hari untuk memulai...
Selamat pagi, Saya seorang lurker yang rajin di sini dan saya mencoba untuk menjawab bahwa saya merasa yakin memiliki pengetahuan untuk menjawab tetapi setelah banyak membaca antara jawaban untuk pertanyaan saya sendiri, pertanyaan lain, dan komentar, saya lebih yakin daripada sebelumnya bagaimana...
Saya baru saja membeli buku Kindle seharga $ 2,99 yang disebut Burst Workouts yang merekomendasikan latihan yang sangat singkat dengan intensitas tinggi. Program utamanya merekomendasikan pelatihan interval waktu menggunakan latihan berat badan 30 detik, lalu 30 detik istirahat, 30 detik latihan,...
Saya telah membaca beberapa hal baik tentang program pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), dan ingin mencobanya. Masalahnya adalah saya tidak tahu bagaimana struktur seseorang bekerja, jadi saya tidak dapat membangun satu kebiasaan untuk kebutuhan saya sendiri. Apakah ada struktur standar...
Baru-baru ini teman latihan saya berada di ahli flebologi yang mendiagnosis varises yang harus dirawat dengan pembedahan (hanya satu vena besar) penyebabnya tampaknya genetik dan dia sekarang harus mengenakan celana ketat kompresi (setidaknya sampai operasi musim dingin berikutnya) . Kami...
Saya bingung apa yang harus dilakukan. Selama beberapa tahun sekarang bagian bawah kedua kakiku membuatku sangat kesakitan selama latihan - berlari, pelatih silang, berjalan !! Saya sudah mencoba berbagai alas kaki & amp; pernah ke podiatris tetapi belum ada jawaban. Saya telah menemukan...