tinggi: 5 kaki 4, 1,63 m berat: sekitar 69 kg Saya benar-benar aktif sekarang. Saya bermain sepak bola setiap akhir pekan selama 2 jam. Saya juga berjalan sekitar 30-40 menit sehari. Tetapi sebagian besar hari saya duduk. Saya seorang siswa di sekolah menengah jika informasi itu relevan. Saya...
Saya pernah mendengar bahwa definisi dasar dari latihan kardiovaskular adalah "olahraga yang meningkatkan detak jantung untuk jangka waktu tertentu" Apakah ini benar? Jika ya, bisakah saya memilih olahraga apa saja (seperti menyentuh kaki, mengangkat kaki, dll) untuk menurunkan berat...
Latar belakang : Saya telah menderita cedera bahu yang parah, dan karena itu benar-benar terbaring di tempat tidur selama empat bulan terakhir. Ini telah menghasilkan beberapa kilo ekstra di sekitar perut saya, cukup untuk membuat saya terlihat seperti sosis di beberapa pakaian saya. Dalam keadaan...
Saya bertanya-tanya tentang tempat tubuh Anda di mana Anda berkeringat lebih banyak selama latihan dan pembakaran lemak, Apakah ada korelasi di antara mereka? Misalnya, Memiliki lebih banyak keringat di perut Anda, berarti Anda membakar lemak dari perut
Saya akan mulai dengan kalimat pendek "Tujuan transformasi: Tyler Durden". Saya 31 tahun, 6 kaki dan 91 kg dengan pekerjaan duduk. Rutinitas saya adalah sebagai berikut: -Minggu: Kembali + Cardio (HIIT) - Selasa: Dada + Cardio (HIIT) - Rabu: Bisep + Trisep + Abs + Cardio (HIIT) -Kamis:...
Pertanyaan ini sudah ada jawabannya di sini: Latihan apa yang harus saya lakukan untuk mengurangi lemak pada area spesifik tubuh saya? 8 jawaban Apa latihan untuk lemak perut saya? Dan apakah saya harus mengambil pemotong lemak yang menurut pelatih saya harus saya...
Tinggi badan saya 165 cm, dan saya hanya ingin kehilangan lemak paha, lemak betis dan atasan muffin saya