Saya angkat, tetapi sebagian besar teman saya tidak. Apa yang harus saya lakukan ketika mereka (akhirnya!) Memutuskan untuk mencoba datang ke gym bersama saya? Teman-teman saya tidak sehat, tetapi juga tidak gemuk atau memiliki cedera parah. Mari kita asumsikan "teman ideal" gabungan ini akan...
Anak perempuan saya berusia 18 tahun dan kelebihan berat badan. Dia telah memutuskan untuk bergabung dengan gym. Apakah mengonsumsi suplemen disarankan sejak dia mulai
Saya seorang pria berusia 23 tahun. 6'1 "@ 84kg. Saya memulai latihan kekuatan pada Oktober 2014 dan memulai Wendler's 5/3/1 + BBB. Pertama-tama, saya sadar bahwa saya mungkin salah jalan dengan program pelatihan itu, tetapi perpecahan 4 hari berhasil untuk saya dan karena saya berlatih dengan 2...
The angkat besi-101 posting blog di blog stackexchange dan posting di fitness.SE telah membantu saya belajar lebih banyak tentang latihan kekuatan dan tubuh bangunan. Tujuan saya adalah membangun tubuh (untuk memperbesar) dalam jangka pendek untuk mendapatkan struktur yang tepat (ukuran &...
Baru-baru ini saya membeli karung tinju kosong untuk, meninju dengan baik, dan saya mencoba mencari sumber pengisi yang bagus. Saya punya banyak sumber kacang kemasan gratis dan berharap ini akan berhasil, tetapi ini mungkin terlalu ringan. Saya menyadari berat khas harus 70-100 lbs untuk tas juga,...
Saya terjebak pada pullup tertimbang hari ini (mencoba 3x5 dengan 3 pound ekstra). Itu 5/5/2. Saya beristirahat 5 menit di antara set. Saya mulai melakukan pullup tertimbang pada Selasa dan menyelesaikan 5/5/5 dengan 2 pound ekstra (meskipun set terakhir sulit) dan jumlah istirahat yang sama di...
Saya mengikuti kebugaran tubuh reddit dan telah melakukannya berulang-ulang selama beberapa tahun. Namun, baru tahun ini saya serius melakukannya dengan hanya beberapa bulan istirahat musim panas ini karena cedera. Sekarang saya terasa lebih kuat dari sebelumnya. Saya telah memindahkan sebagian...