Saya telah berjuang dengan berat hampir sepanjang hidup (saya hanya malas). Tinggi saya 176 cm dan saat ini saya memiliki 79kg. Setahun yang lalu saya 96 kg. Saya menyerah soda, cokelat, dan makan setelah jam 6 sore dan pergi ke gym setidaknya 4 kali per minggu. Dalam dua bulan terakhir saya...
Saya telah mendengar banyak tentang manfaat HIIT; namun, sepertinya tidak ada yang tahu kapan waktu terbaik untuk kegiatan seperti itu. Saya mendapat pertanyaan ini ketika menonton "Kehidupan rahasia jam tubuh Anda" (BBC Horizon 2009). Saya berniat untuk melakukan HIIT di pagi hari untuk memulai...
Ada banyak teknik di luar sana, dengan keduanya saya terutama menggunakan gaya dada dan gaya bebas. Apakah ada perbedaan antara keduanya sejauh efektivitasnya dalam latihan kardio? Apakah ada teknik yang berdiri "tertinggi" untuk kardio, atau apakah berenang secara umum hanya
Dengan dimulainya Ramadhan, saya akan berpuasa sekitar 12 jam sehari (tidak ada makanan atau air). Apakah ada manfaat penurunan berat badan untuk berlari menjelang akhir hari? Pikiranku adalah bahwa cadangan gula saya akan mulai habis saat itu. Juga, saya seorang vegetarian jadi haruskah saya...
Pertanyaan saya terkait dengan yang berikut ini, saya pikir: Mengapa tubuh saya gemetaran selama latihan tertentu? Saya ingin tahu bagaimana ini bekerja pada level otot / biologi. Hal terbaik yang dapat saya bayangkan, adalah bahwa tubuh berganti sangat cepat di antara menggunakan kelompok...
Ditutup . Pertanyaan ini perlu lebih fokus . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga berfokus pada satu masalah hanya dengan mengedit posting ini . Ditutup 2 tahun yang lalu . Info saya: Man. Age:...
Saya belum pernah berolahraga kecuali di sekolah dasar ketika saya bermain bola voli. Saya tidak gemuk 5'8 dan 140 lbs, tetapi saya tidak memiliki otot sama sekali, saya benar-benar lembek. Untuk memperburuk keadaan saya tidak memiliki stamina kardio, saya merasa kesulitan menjalankan beberapa...
Rata saya bisa lakukan mungkin 1 menarik. Apa yang bisa saya lakukan untuk meningkatkan jumlah perwakilan pull-up saya selain "melakukan lebih banyak pull-up"? Kelompok otot apa yang digunakan untuk
Saya memiliki sedikit lemak perut yang ingin saya kurangi. Jadi saya memulai latihan ab (seperti sit-up dan crunches) bulan lalu. Jauh lebih sulit bagi saya untuk melakukan latihan semacam ini daripada yang lain misalnya berjalan atau berlari. Juga, saya melakukan latihan kekuatan jadi saya tidak...
Melihat fakta nutrisi pada karton telur, saya melihat bahwa satu telur berukuran sedang memenuhi 71% dari kebutuhan nutrisi harian untuk kolesterol. Banyak binaragawan makan hingga selusin telur per hari, menempatkan mereka jauh di atas jumlah kolesterol yang disarankan. Misalnya, Jay Cutler makan...
Saya seorang ibu dari lima anak. Saya selalu menjadi gadis besar sejak sekitar sepuluh tahun. Ketika saya mencapai usia 15 saya hanya berhasil menjadi 25 kg. Begitu saya melanjutkan di sekolah menengah, bekerja di toko kakek-nenek saya, saya memperoleh lebih dari £ 75. Setelah melahirkan bayi...
Tidak yakin apa yang disebut otot, atau jika ada lebih dari satu, tetapi sepertinya ada otot di bawah kaki saya pergi dari suatu tempat dekat dengan tumit dan maju ke tempat jari-jari "melekat". Sepertinya saya mudah lelah di sana, dan kadang-kadang sakit sedikit (kebanyakan seperti sakit otot...
Bisakah saya sobek tanpa pergi ke gym? Saya tahu kedengarannya malas tetapi saya tinggal di daerah di mana tidak ada gym sama sekali. Dan pergi ke gym bahkan dua kali seminggu bisa sangat membosankan bagi saya. Jadi .. Bisakah latihan berat badan melakukan pekerjaan untuk
Saya belum berolahraga sekitar 2 tahun dan saya ingin mulai berolahraga lagi. Diet saya juga sangat buruk - saya makan banyak makanan cepat saji. Saya hanya sekitar 5 kilogram lebih berat, (5'10, 155 lbs) tetapi saya merasa sangat tidak sehat. Pertanyaan saya adalah ini. Haruskah saya melakukan...
Sementara elips menawarkan gerakan stasioner dengan dampak rendah pada lutut, mereka juga tampaknya menawarkan pembakaran kalori dalam jumlah yang gila jika dibandingkan dengan waktu yang sama / bekerja di treadmill. Same brand equipment, similar workout profiles ~200 calories 30 minutes on a...
Adakah yang tahu apa yang bisa dianggap sebagai alkitab tentang latihan beban tubuh ? Bertahun-tahun yang lalu, Bill Pearl mengeluarkan sebuah buku yang cukup banyak menunjukkan kepada Anda setiap latihan angkat berat yang mungkin ingin Anda lihat, saya bertanya-tanya apakah ada hal seperti itu...
Saya biasanya melakukan olahraga hanya pada sore atau malam hari, karena tubuh saya memerlukan beberapa jam untuk bekerja dengan baik setelah saya bangun di pagi hari. Saya dapat melakukan tugas mental dengan sangat baik di pagi hari dan saya produktif di tempat kerja, tetapi latihan fisik di gym...
Saya ingin membeli tikar olahraga. Saya baru saja melakukan pemeriksaan cepat di Amazon dan rasanya seperti yang saya harapkan, Anda mendapatkan tikar di semua rentang harga yang berbeda. Apa perbedaan yang mungkin antara tikar murah dan mahal? Apa yang harus saya cari, ketika saya bermaksud...
Saya mencoba untuk tidak makan besar selama setidaknya 12 jam sebelum memulai, namun latihan perut masih bisa membuat saya merasa tidak enak badan dan pergi ke kamar mandi. Apakah ini normal? Atau haruskah saya mempertimbangkan kembali diet saya? Apakah ada orang lain yang memiliki masalah...
Saya 5'6, berat 137, laki-laki dan hampir 24 segera. Saya tidak senang dengan tinggi badan saya. Saya suka olahraga, bola basket, sepak bola, dan lainnya. Menjadi pendek ini memiliki beberapa pengaruh pada kegiatan olahraga saya berpartisipasi khususnya, pada bola basket. Karena alasan itu dan...