Voodoo Floss adalah tren baru (?) Di CrossFit yang pada dasarnya melibatkan, jika saya memahaminya dengan benar, membungkus kelompok otot atau persendian dengan sangat erat pada sesuatu yang disebut pita voodoo sambil melakukan peregangan atau melakukan latihan tertentu untuk meningkatkan mobilitas...
Informasi latar belakang Ketika saya mulai berolahraga beberapa bulan yang lalu, saya mulai dengan P90X dan Kegilaan (Kegilaan untuk pagi hari dan P90X untuk malam hari) . Akibatnya, saya mulai terbiasa dengan latihan intensitas tinggi. Selama penelitian tentang latihan yang akan dilakukan, saya...
Untuk latihan teratur ada informasi tentang manfaat dan pentingnya melakukan pull-up secara teratur. CrossFit bahkan menyebutkannya dalam hal ini artikel . Kesehatan Pria bahkan membicarakan hal ini di salah satu dari mereka blog / artikel . Penarikan CrossFit sepertinya mereka menggunakan...
Pertama, izinkan saya menjelaskan bahwa ini tidak terasa seperti rasa sakit yang buruk . Rasanya lebih seperti nyeri tipe overtraining / overuse. Jika ini sakit parah, saya akan langsung ke dokter atau terapis fisik. Latar Belakang / Fisiologi Saya Laki-laki berusia 30 tahun Sangat aktif di...
Saya memiliki latar belakang dalam pelatihan binaraga dan pelatihan fungsional untuk memanjat. Dalam kedua kasus itu penting untuk menjaga jumlah tetap tertentu pengulangan dalam seri, jumlah seri per latihan, waktu istirahat dll. Ketika saya belajar tentang crossfit atau melihat apa yang disebut...
Saya telah melakukan Crossfit penuh waktu (5-6 hari / minggu) selama satu tahun sekarang, dan saya memiliki squat yang benar-benar lemah. Sangat lemah sehingga selalu menjadi faktor pembatas saya pada gerakan majemuk seperti pendorong, pembersihan & sentakan (bukan tubuh bagian atas saya). Saya...
Saya seorang pria berusia 32 tahun yang melayani beberapa tahun di penjara. Saya berharap untuk tetap berada dalam kondisi fisik yang baik di sana dan penjaga keamanan memberlakukan rutin harian 200 push up, 200 sit up, dan 500 jumping jacks. Mereka juga membuat kami mengangkat kotak dan ember...
Saya baru saja mendaftar ke gym cross fit. Saya mendengar tentang orang yang terluka tetapi juga tentang orang yang mendapatkan kekuatan dan mobilitas setelah cedera melalui kegiatan lintas fit. Adakah yang tahu tentang ini?
Saya ingin mengubah latihan saya, hanya untuk membuat saya tetap termotivasi (saya melakukan ini setiap 3-4 bulan) dan bertanya-tanya apakah ada home gym / program gratis (open source like) yang mirip dengan Crossfit atau p90x. Masalah dengan keduanya adalah bahwa mereka memerlukan peralatan khusus...
Saya telah melatih Crossfit dan angkat berat selama setahun dan telah meningkat dalam empat bulan terakhir dan saat ini mencapai ~ 75% dari bobot Rx yang terdaftar di berbagai latihan. Saya ingin mempersiapkan diri untuk memasuki kompetisi dengan secara teratur melakukan serangkaian latihan...