Pertanyaan saya adalah apakah semua energi berlebih yang tersisa setiap hari selalu menjadi gemuk, atau bisakah itu dihabiskan atau dibuang entah bagaimana? (misalnya dengan tidak mencerna semuanya hingga 100 persen?) Sekarang, saya tidak meminta "cara" untuk melakukan ini secara sadar, saya...
Berapa lama setelah makan saya harus menunggu untuk berolahraga, atau tidak masalah? Saya terutama berbicara tentang kardio, bukan angkat besi. Saya berusaha menurunkan berat badan, tidak menambahnya, dan dalam jumlah
Saya mencari beberapa cara untuk menjaga metabolisme saya tetap tinggi, terutama di antara waktu makan. Jenis makanan atau makanan apa yang dapat membantu menjaga proses tubuh Anda lama setelah Anda mengkonsumsinya? Idealnya saya mencari kategori bukan daftar
Saya melihat semua jenis iklan di TV tentang cara menurunkan berat X dalam jumlah waktu Y, dan bagaimana lelaki tua ini secara mengejutkan tampak seperti lelaki yang lebih muda ini, meskipun seharusnya tidak. Keluhan utama saya tentang iklan-iklan ini adalah bahwa mereka pada dasarnya adalah...
Seorang teman saya mengatakan kepada saya bahwa Anda bisa makan apa saja yang Anda inginkan dalam waktu sekitar 15 menit dari sesi latihan besar tanpa menambah berat badan. Saya tidak bisa benar-benar memahami ilmu di balik ini. Apakah ada kebenaran dalam hal
Itu bisa pada kebugaran, olahraga atau hanya kehidupan sehari-hari biasa. Semua yang saya dengar dan ketahui tentang ectomorph adalah: Mereka berjuang untuk menambah berat badan (baik itu lemak atau otot) dan mereka cenderung kehilangan kenaikan dengan mudah. Mereka memiliki tulang kecil,...
Saya 5'6, berat 137, laki-laki dan hampir 24 segera. Saya tidak senang dengan tinggi badan saya. Saya suka olahraga, bola basket, sepak bola, dan lainnya. Menjadi pendek ini memiliki beberapa pengaruh pada kegiatan olahraga saya berpartisipasi khususnya, pada bola basket. Karena alasan itu dan...
Saya baru di situs ini, tetapi telah membaca beberapa pertanyaan dan jawaban di sini yang terkait dengan pertanyaan ini dan telah menemukan jawaban kontradiktif yang berbeda. Beberapa mengatakan bahwa satu-satunya efeknya adalah massa otot tanpa lemak yang lebih besar akan membakar lebih banyak...
Latar Belakang: Pertanyaan ini dipicu oleh beberapa komentar dari pengguna: michael Membaca artikel New York Times baru- baru ini terkait dengan subjek mendorong saya untuk membuktikan lebih jauh ke dalam topik metabolisme dan bagaimana hal itu dipengaruhi oleh olahraga dan penurunan berat...
Saya mendengar kadang-kadang bahwa setelah berlari Anda harus menunggu dengan makan selama 30 atau 40 menit (mungkin metabolisme masih dalam mode pembakaran lemak?). Apa alasan dari saran ini? Berapa lama tepatnya saya harus menunggu? Dan apakah itu berlaku untuk makanan apa pun atau apakah boleh...
Seorang teman saya jelas telah membawa metabolisme ke mode kelaparan dengan melakukan diet rendah kalori yang ketat (tanpa olahraga) selama lebih dari sepuluh tahun. Ini telah menghasilkan efek yo-yo di mana dia hampir tidak bisa makan lebih banyak kalori daripada tingkat metabolisme basalnya tanpa...
Tutup. Pertanyaan ini di luar topik . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga sesuai topik untuk Physical Fitness Stack Exchange. Ditutup 3 tahun yang lalu . Sekitar delapan tahun yang lalu,...
Seperti yang saya pahami, ada tiga mekanisme yang ATP diisi ulang: Untuk upaya intens 10-12 detik, ADP langsung dikonversi kembali ke ATP menggunakan creatine phosphate Untuk upaya hingga beberapa menit, ATP diproduksi oleh metabolisme glikolitik Untuk upaya yang lebih lama (beberapa menit...
Saya tahu beberapa persamaan metabolik untuk memperkirakan VO2 (dan karenanya kalori yang dibakar) untuk olahraga dalam kondisi tunak, tetapi bagaimana cara VO2 dan pengeluaran kalori diperkirakan melalui latihan seperti power lifting dan olahraga eksplosif, seperti burpe? Ini dikatakan, apa METs...
Dengan menambah berlari saya dengan bekerja kelompok otot tambahan, dapatkah saya meningkatkan metabolisme? Saya berpikir untuk melakukan sekitar 30 situps 30 pushups sebelum berlari dan secara bertahap membangun. Saya mungkin menambahkan beberapa latihan beban / inti tambahan dalam...