Jadi ini sebenarnya bukan trolling, pertanyaan serius. Saya juga telah melihat apa-apa-bisa-saya-lakukan-untuk-sakit-puting dan apakah-itu-berbahaya-tidak-untuk-pakai-pakaian-saat-berjalan serta beberapa pertanyaan yang menyarankan bodyglide dll, Saya menggunakan bodyglide di tempat lain, tetapi...
Saya pernah mendengar bahwa meningkatkan fleksibilitas statis pasif hanya mungkin untuk anak-anak, tetapi untuk orang dewasa lebih atau kurang diatur, karena tidak mungkin untuk memperpanjang ligamen seiring bertambahnya usia. Jadi dengan logika ini, tidak ada harapan bagi orang dewasa dengan...
Suami saya dan saya sama-sama mengangkat dumbbell dalam upaya membangun otot. Kami merasa seperti memukul lengan atas dengan cukup baik, tetapi bukan lengan bawah. Apa saja latihan yang baik untuk melatih lengan
Selama berlari hari ini saya tiba-tiba merasa lemas dengan lapar sekitar 15 menit setelah saya mulai. Ini hanya terjadi beberapa kali - tidak setiap menjalankan. Saya merasa sangat lapar dan lemah, dan biasanya saya hanya bisa mencapai sekitar 20 menit sebelum saya harus berhenti. Saya menganggap...
Setelah bertanya mengapa pendinginan sangat penting , pertanyaan saya berikutnya adalah bagaimana Anda bisa menjadi keren? Harap spesifik bagaimana masuk ke pendinginan ini dengan metrik yang dapat diukur untuk SEMUA latihan atau untuk jenis latihan
Banyak proses kimia yang dulunya memakan waktu atau melelahkan dapat dilakukan, misalnya migrain, kekurangan vitamin, penglihatan mata yang buruk. Pelatihan ketahanan dan anabolisme otot hanyalah proses kimiawi. Apakah ada alasan teoretis mengapa mereka selalu dilakukan melalui latihan yang...
Ketika saya berjongkok, saya menempatkan kaki saya sedikit lebih lebar dari lebar bahu, mengarah ke luar sekitar 30 derajat. Saya masih mengalami kesulitan menjaga keseimbangan saya terus turun tanpa membungkuk ke depan. Pergelangan kaki saya tidak terlalu lentur, saya memiliki tendon dan paha...
Saat ini saya melakukan 45 menit cardio (sepeda statis) menjaga detak jantung saya di atas 160bpm, 3 kali seminggu dan bekerja dengan cara saya hingga 60 menit, 3 kali seminggu. Namun, itu membosankan sekali dan bahwa 45 menit saat ini tampaknya berjalan selamanya. Saya telah mencoba mendengarkan...
Saya mendengar di podcast bahwa satu pon lemak membakar kalori pada tingkat yang berbeda dari satu pon otot. Pemikirannya adalah bahwa satu pon lemak, duduk diam selama hari itu, membutuhkan X kalori, sedangkan satu pon otot, duduk santai sepanjang hari (artinya, tanpa berolahraga keras)...
Saya selalu mendengar lifters hardcore yang mengatakan bahwa resistensi tidak sama dengan berat badan. Pada dasarnya 100lb resistansi tidak sama dengan 100lb berat. Bayangkan bowflex vs mesin kabel. Saya membayangkan bahwa jenis peralatan resistansi mungkin tidak menawarkan £ 100 melalui seluruh...
Saya pernah mendengar di Dokter Oz bahwa minum air dingin dapat membantu membakar kalori dengan cara yang agak pasif karena tubuh harus bekerja untuk menghangatkannya kembali. Apakah konsep ini akan berfungsi secara umum? Bisakah saya sedikit menolak termostat, dan ini membantu saya menurunkan...
Saya menjadi gemuk setiap bulan dan saya masih di rumah. Saya selalu mengatakan OK saya akan lari besok tapi saya tidak. Saya bahkan mendaftar di GYM tetapi saya hanya pergi dua kali dan kemudian tidak pergi sampai akun saya selesai. Saya ingin berjalan di luar tetapi tidak ada yang mendorong saya...
Jika suatu program pelatihan memberitahu Anda untuk menjalankan katakanlah 5 mil sehari, apa konsekuensi dari membagi lari itu? Apakah ada area abu-abu di mana Anda dapat menuai manfaat yang sama / paling banyak (katakan lari terpisah menjadi 4 dan 1 VS 5 satu miler)? Studi untuk menunjukkan...
Saya telah mengerjakan antena (roda bergoyang tanpa tangan), dan saya sudah hampir selesai tetapi saya harus terus menurunkan tangan agar tidak jatuh di wajah saya. Sebagian dari itu adalah rasa takut, tetapi sebagian besar begitu saya berada di udara, saya hanya bertahan di sana daripada...
Dulu saya sering lewat, tetapi selalu berhenti setelah seminggu ketika saya tidak bisa lagi menahan rasa sakit di kaki bagian bawah, yaitu lutut, tulang kering, kaki. Melihat diagram ini dari Foottrainer.com: Saya akan mengatakan, sebagian besar rasa sakit berada pada atau dekat...
Saya berlari setiap hari, dan saya berlari cukup keras. Saya mencari cara terbaik untuk membangun daya tahan sehingga saya bisa berlari lebih lama tanpa aus, tetapi saya juga menyukai jumlah kalori yang saya bakar selama berlari juga. Apakah akan lebih bermanfaat untuk memperlambat langkah saya...
Tutup. Pertanyaan ini di luar topik . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga sesuai topik untuk Physical Fitness Stack Exchange. Ditutup 8 tahun yang lalu . Dari jawaban ini dinyatakan jenuh...
Arm Wrestling terdiri dari teknik dan kekuatan. Seorang pegulat lengan tentunya harus menguasai semua teknik, dan menjadi kuat di semua otot yang terlibat dalam semua teknik. Saya ingin menambah kekuatan. Apa latihan kekuatan terbaik untuk mendapatkan yang baik di lengan gulat, di tingkat...
Saya sudah terbiasa berlari dan bersepeda, tetapi sekarang saya ingin lebih banyak melatih otot perut. Saya telah membaca dari beberapa sumber bahwa mesin dayung baik untuk itu. Dari sumber lain saya telah membaca sebaliknya. Apakah mesin dayung seperti Concept2 bermanfaat untuk otot...
Saya tahu bahwa banyak pelari menimbun karbohidrat sebelum berlari. Apa manfaatnya? Saya pernah mendengar beberapa orang mengatakan bahwa Anda akan "menabrak dinding" jika Anda tidak mengonsumsi karbohidrat sebelum berlari. Saya berasumsi ini seperti memukul dataran tinggi dalam kemampuan berlari...