Setelah bekerja keras, umumnya ide yang baik untuk tidak segera berhenti, tetapi lebih untuk menenangkan diri. Apa tujuan khusus pendinginan? Apakah pendinginan yang benar tidak memengaruhi efisiensi kerja itu
Pertanyaan ini sudah memiliki jawaban di sini : Apa tujuan dari 'pendinginan'? (3 jawaban) Ditutup 6 tahun yang lalu . Saya telah mendengar berkali-kali bahwa Anda tidak boleh duduk segera setelah latihan ketika detak jantung tinggi dan Anda harus berdiri dan...
Judul ini cukup meringkas pertanyaan saya: apakah lebih bermanfaat untuk mandi air panas (hangat) setelah berolahraga atau dingin? Saya perhatikan bahwa saya cenderung merasa lebih rileks saat mandi dengan air hangat dan otot-otot saya mengendur, tetapi ketika Anda melihat atlet profesional,...
Butuh waktu 10-15 menit untuk mendinginkan - tubuh menjadi bijak - setelah berolahraga, ini adalah setelah 'pendinginan' di gym dan mandi air dingin. Itu menjadi masalah ketika saya berolahraga saat makan siang. Adakah yang punya
Setelah bertanya mengapa pendinginan sangat penting , pertanyaan saya berikutnya adalah bagaimana Anda bisa menjadi keren? Harap spesifik bagaimana masuk ke pendinginan ini dengan metrik yang dapat diukur untuk SEMUA latihan atau untuk jenis latihan