Saya pernah mendengar di Dokter Oz bahwa minum air dingin dapat membantu membakar kalori dengan cara yang agak pasif karena tubuh harus bekerja untuk menghangatkannya kembali. Apakah konsep ini akan berfungsi secara umum? Bisakah saya sedikit menolak termostat, dan ini membantu saya menurunkan berat badan?
weight-loss
Ullallulloo
sumber
sumber
Jawaban:
@svrist benar dalam komentarnya. Namun, dalam nutrisi, 1kcal = 1 Cal. Jadi, jika Anda minum 1 galon air dingin, Anda akan membakar sekitar 140 kalori. Selain sangat sulit, ini tidak cukup signifikan untuk membuat perbedaan besar. Tetapi jika Anda tetap terhidrasi di gym, Anda sebaiknya melakukannya dengan air es untuk memeras beberapa kalori tambahan. Namun, jika Anda ingin menurunkan berat badan, ingatlah bahwa tubuh Anda akan menahan banyak air berlebih ini yang menyebabkan Anda menambah berat badan (meskipun berat badan sehat). Sejauh mematikan termostat, mungkin menghemat pemanasan Anda, tetapi Anda akan beruntung melihat perbedaan tanpa menyalakan AC pada overdrive (hanya, tidak ada).
sumber
Jujur, hampir tidak mungkin ini benar. Pertanyaan ini dijawab di Straight Dope.com (meskipun di sana mereka mencoba menggunakan bir ...):
Dengan asumsi Anda mungkin hanya minum 2 liter, itu adalah 70 kkal besar yang baru saja Anda bakar!
Namun, ini minum hampir air beku, yang sangat tidak menyenangkan. Dan karena air mengalir melalui tubuh Anda, kehilangan panas menyebar melalui mulut, kerongkongan, dan perut Anda. Ini mungkin tidak mengurangi suhu lokal yang cukup untuk membuat tubuh Anda memanaskannya secara aktif dan berpotensi menghangat dari aktivitas rutin Anda, jadi tidak akan ada keuntungan bersih.
Efek samping yang lebih positif adalah bahwa minum banyak air memenuhi perut Anda dan mungkin mengurangi kebutuhan Anda untuk makan, yang mungkin akan melakukan lebih banyak untuk diet Anda daripada pemanasan tubuh yang sebenarnya.
Info lebih lanjut dapat ditemukan di howstuffworks.com dan MetaFilter.com
sumber
Hmm aku belum pernah mendengar itu tentang minuman dingin. Saya tahu bahwa minuman panas seperti bantuan teh panas dalam pencernaan. Teh adalah minuman yang sangat populer di Asia. Lihatlah orang-orang di Jepang yang memiliki centenarian terbanyak dan Asia memiliki tingkat obesitas 0-5% (studi pada 2008).
sumber