Ditutup . Pertanyaan ini perlu lebih fokus . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga berfokus pada satu masalah hanya dengan mengedit posting ini . Ditutup 2 tahun yang lalu . Info saya: Man. Age:...
Saya mencoba untuk tidak makan besar selama setidaknya 12 jam sebelum memulai, namun latihan perut masih bisa membuat saya merasa tidak enak badan dan pergi ke kamar mandi. Apakah ini normal? Atau haruskah saya mempertimbangkan kembali diet saya? Apakah ada orang lain yang memiliki masalah...
Tutup. Pertanyaan ini di luar topik . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga sesuai topik untuk Physical Fitness Stack Exchange. Ditutup 8 tahun yang lalu . Saya telah menjalani diet rendah kalori...
Saya menghabiskan sebagian besar hari di depan komputer (10+ jam), dan seperti yang diharapkan, tendon pergelangan tangan saya mengalami ketegangan selama bekerja. Biasanya, ini tidak akan menjadi masalah besar, tetapi setelah saya mulai berlatih lebih agresif (terutama dengan beban bebas), saya...
Saya telah berpartisipasi dalam Zumba belakangan ini dan saya merasa lebih kaku setelah saya melakukan sesuatu yang lain daripada Zumba. Apakah Zumba pilihan yang baik untuk berolahraga atau itu lebih merupakan pilihan yang menyenangkan jika itu Zumba atau tidak sama sekali? Apa yang Zumba...
Saya telah menjadi pengangkat berat badan berat dan pelari selama beberapa tahun, tetapi saya mengendur selama beberapa (4) tahun dan telah berada dalam kondisi yang cukup kasar. Saya juga memperhatikan bahwa saya telah mengembangkan sesuatu firasat yang saya curigai adalah selalu berada di depan...
Tutup. Pertanyaan ini di luar topik . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga sesuai topik untuk Physical Fitness Stack Exchange. Ditutup 6 tahun yang lalu . Saya sudah memiliki Vibram KSO saat ini...
Saya menemukan ketika berolahraga (melalui Kinect, video pilates, dll) bahwa saya diminta untuk 'melibatkan inti saya'. Bagaimana saya melakukan ini? Bagaimana saya tahu kapan saya benar-benar terlibat dalam inti saya daripada hanya mengisap di perut
Sementara elips menawarkan gerakan stasioner dengan dampak rendah pada lutut, mereka juga tampaknya menawarkan pembakaran kalori dalam jumlah yang gila jika dibandingkan dengan waktu yang sama / bekerja di treadmill. Same brand equipment, similar workout profiles ~200 calories 30 minutes on a...
Apakah ada cara yang relatif mudah untuk mendapatkan nilai yang lebih baik untuk zona detak jantung saya jika saya sudah memiliki monitor detak jantung? Beberapa latihan yang saya lakukan memiliki detak jantung di zona "keras" untuk 90-95% dari waktu, dan praktis tidak ada di zona "ringan" atau...
Saya membaca pertanyaan tentang Programmer dan saya menemukan ini di mana penggunaan mengalami masalah dengan Cedera Stres Berulang karena mengetik. Itu membuat saya berpikir, apakah berolahraga sendiri terapi alternatif yang layak untuk memperbaiki masalah yang menyebabkan RSI? Dari apa yang saya...
Apa bentuk terbaik untuk mendapatkan karbohidrat sebelum berlari, dan berapa banyak yang harus dikonsumsi, dan berapa lama sebelum latihan? Saya tahu saya memiliki waktu yang lebih mudah berjalan ketika saya memiliki beberapa ayam dan roti goreng (tidak yakin berapa banyak karbohidrat dalam...
Pose sudut terikat (gambar di bawah) seharusnya meregangkan otot paha bagian dalam dan selangkangan, tetapi saya bahkan tidak bisa merasakan apa pun di daerah itu karena sesuatu di pinggul luar saya begitu kencang sehingga mencegah saya mendapatkan otot paha bagian dalam. berlutut ke arah...
Anda sering mendengar orang mengatakan "Otot saya berubah menjadi lemak" untuk menjelaskan mengapa mereka dulu kuat dan bugar, tetapi sekarang mereka berada di sisi yang agak gemuk. Pertanyaan saya adalah bagaimana transisi itu benar-benar terjadi? Apakah serat otot Anda benar-benar "berubah...
Di masa lalu saya pernah mendengar Abs berbeda dari kelompok otot lainnya. Anda dapat bekerja pada Abs setiap hari, tetapi kemudian saya juga mendengar, Abs seperti grup otot lainnya. Perlu istirahat untuk pemulihan. Jadi, pertanyaan saya adalah, seberapa sering Anda bisa mengerjakan Abs Anda?...
Saya ingin tahu berapa berat efektif melakukan push-up. Berapakah bobot dumbbell / barbell untuk melakukan bench press dengan resistensi yang sama seperti push-up. Saya mengerti ini tergantung pada berat badan orang tersebut, mungkin jawabannya dapat diperkirakan persentase
Apa itu elektrolit dan mengapa itu penting? Untuk apa mereka? Anda selalu mendengar tentang kebutuhan elektrolit saat berolahraga, tetapi untuk apa
Satu atau dua hari setelah latihan otot-otot saya kadang-kadang akan terasa sakit, "sakit luar biasa" saya akan mengatakan. Saya pikir ini biasa, dan saya tahu saya sudah melakukan latihan yang baik ketika ini terjadi. Tetapi kadang-kadang, otot saya tidak sakit sama sekali. Apakah ini berarti saya...
(sumber: wikipedia ) Adakah perbedaan antara kandungan nutrisi atau kecernaan telur setengah matang (putih masih berair), telur rebus dan telur rebus? Tolong jelaskan
Saya pernah membaca bahwa squat dan deadlift meningkatkan pertumbuhan otot secara keseluruhan dalam tubuh. Apakah ini berarti bahwa jika saya ingin meningkatkan pertumbuhan lebih cepat di, katakanlah, lengan saya, saya harus melatih lengan saya pada hari yang sama dengan saya melakukan salah satu...