Pertanyaan yang diberi tag swimming

Saat menggunakan teknik berenang gaya bebas, apa cara yang tepat untuk bernafas? Apakah menggunakan hidung untuk bernafas saat berada di bawah yang lebih baik atau apakah ada perbedaan? Adakah sejumlah 'stroke' khusus yang harus dilakukan sebelum menarik napas? Saya telah diberitahu untuk mengganti...

Saya sudah mulai masuk ke gaya bebas renang setelah melakukan sejumlah lari sedang untuk waktu yang lama (~ 50 km sebulan). Saya melakukan tiga sesi 1000m seminggu dan telah meningkat hingga menikmati latihan lebih banyak. Saya telah mengawasi keluar untuk kali saya dan tampaknya pada upaya...

Jadi saya tinggal di Wisconsin, dan saya naik perahu motor di Danau Michigan setiap minggu selama musim panas ini, biasanya sekitar 30 atau 40 mil. Saya benar-benar satu-satunya di luar sana. Ini air sejauh mata memandang. Ngomong-ngomong, saya memiliki tangga di atas dan stabilisator yang telah...

EDIT: 12/2019 Karena pertanyaan ini kadang-kadang masih mendapat hits: Pada tahun-tahun sejak saya mengajukan pertanyaan ini saya menemukan bahwa saya menderita sleep apnea. Saya juga belajar tentang efek pernapasan mulut yang secara signifikan meningkatkan risiko Anda untuk berbagai masalah,...

Ada banyak teknik di luar sana, dengan keduanya saya terutama menggunakan gaya dada dan gaya bebas. Apakah ada perbedaan antara keduanya sejauh efektivitasnya dalam latihan kardio? Apakah ada teknik yang berdiri "tertinggi" untuk kardio, atau apakah berenang secara umum hanya

Saya belum berenang dalam waktu yang sangat lama, meskipun saya dulu bisa berenang dengan stroke merangkak dengan baik sebagai seorang anak. Sekarang setelah beberapa dekade tidak menggunakan stroke itu, tubuh saya sudah lupa caranya. Tubuh saya semakin terpukul karena berlari, dan saya perlu...

Saya belajar berenang dan memiliki kolam renang umum di apartemen saya. Tetapi kami tidak memiliki pelatih dan saya tidak mampu membeli pelatih pribadi. Saya tidak tahu berenang tetapi ingin belajar. Bisakah saya belajar tanpa pelatih? jika ya maka tolong beri saya beberapa tips tentang cara...

Saya suka banyak berenang, dan baru-baru ini bahu kiri saya memberi saya sedikit rasa sakit dan sesekali bunyi klik. Saya pergi ke dokter ortopedi dan saya didiagnosis menderita "Left AC Synovitis". Dokter merekomendasikan program rehabilitasi rumah, khususnya untuk memperkuat otot manset rotator...

Berikut adalah matriks sebar kali berlalu untuk keseluruhan, berenang, bersepeda, dan lari kaki dari Kejuaraan Ironman 2009 di Kona. Jelas, sementara korelasinya tidak sempurna, masih relatif kuat (r (berenang, sepeda) dan r (sepeda, lari) keduanya sekitar 0,75, sedangkan r (berenang, lari) ~...

Saya selalu kehilangan jejak saat berenang lebih dari 1 km gaya bebas di kolam renang. Apakah ada gadget atau teknik yang membantu menghitung

Selama seminggu liburan saya, saya akan menginap di sebuah hotel yang memiliki kolam pendek (17m). Pertanyaan saya adalah: Mengingat serangkaian latihan berenang (misalnya beberapa latihan berenang ), untuk kolam pendek seperti apa program latihan yang berfokus pada teknik ? Latihan harus sekitar...

Saya mulai berenang dan mencoba berenang 1500 m tanpa henti (sebagai tujuan pertama). Saya secara bertahap meningkatkan jarak yang saya atur. Setelah 4 minggu saya bisa berenang 1000m tanpa henti. Saya kira saya akan mencapai 1500m dalam 2 minggu. Satu hal yang saya amati adalah; jumlah stroke saya...

Saya berenang dua kali seminggu. Masalah terbesar saya adalah pernapasan dan stamina, jadi saya bertanya kepada guru apakah berlari di akhir pekan akan membantu. Dia mengatakan kepada saya bahwa itu adalah jenis latihan aerobik yang berbeda, bahwa seseorang mungkin dapat berenang satu jam tetapi...

Seberapa baik berenang untuk membakar lemak? Tampaknya ada banyak pendapat yang saling bertentangan tentang masalah ini (tidak didukung dengan fakta). Beberapa tempat tampaknya mengatakan ini adalah latihan terbaik karena ini adalah latihan seluruh tubuh dan beberapa yang lain mengatakan itu tidak...

Saya punya 6 bulan untuk berlatih lomba renang (gaya bebas 200m di kolam renang 50m). Level saya saat ini adalah pemula / menengah, dengan teknik yang cukup baik. Haruskah saya fokus pada pelatihan jarak yang lebih jauh, atau set jarak yang lebih pendek, atau kombinasi keduanya? Atau mungkin bahkan...

Saya baru saja memulai stroke payudara di kelas renang. Saya pernah mendengar sesuatu seperti, "Bernafas menggunakan mulut Anda adalah hal yang buruk karena ada peluang lebih besar untuk menghirup benda-benda yang masuk langsung ke dalam paru-paru. Dalam kasus lubang hidung, secara otomatis...

Saya ingin berenang 3000 m tanpa henti untuk acara yang akan datang bulan depan. Saya punya tiga rencana berbeda untuk pelatihan ke acara itu, mereka datang dari pelatih yang hebat. Rencana-rencana tersebut berkonsentrasi pada 20 * 100 m dan 10 * 200 m Sekarang pertanyaan saya adalah, untuk...

Hanya ingin tahu tentang topik ini, karena saya hanya berenang untuk tujuan kebugaran, dan saya khawatir apakah air dingin menghalangi mekanisme

Saya banyak bersepeda, saya berlari sedikit, dan saya berenang sekali seminggu. Saya telah berlatih sekali seminggu selama 5 bulan sekarang. Ketika saya mulai, saya hampir tidak bisa berenang dengan gaya bebas panjang. Sekarang saya bisa berenang pangkuan dengan mudah. Namun, saya berjuang untuk...

Statistik saya: Limbah Pusar 25 "Tinggi 5'9" BMI 24,8 Lemak tubuh: 19% 167,5 pound (dari kalkulator online) Ini berasal dari berat badan 147 pound 2 tahun lalu, dan limbah Navel sekitar 33 ". Saya baru saja keluar dari periode di mana saya merasa sulit untuk menemukan waktu untuk berolahraga....