Tutup. Pertanyaan ini di luar topik . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga sesuai topik untuk Physical Fitness Stack Exchange. Ditutup 8 tahun yang lalu . Saya telah menjalani diet rendah kalori...
Saya telah melakukan latihan kekuatan dan pengkondisian selama 4 bulan terakhir sementara mengadopsi diet Paleo sejak awal, ini telah menghasilkan hasil positif dan saya sangat senang dengan bagaimana hal-hal telah berjalan. Saya akan segera mulai berlatih untuk maraton pertama saya (eek!) Dan...
Latar Belakang: Pertanyaan ini dipicu oleh beberapa komentar dari pengguna: michael Membaca artikel New York Times baru- baru ini terkait dengan subjek mendorong saya untuk membuktikan lebih jauh ke dalam topik metabolisme dan bagaimana hal itu dipengaruhi oleh olahraga dan penurunan berat...
Saya melihat pertanyaan ini dan itulah yang saya tanyakan. Namun, ada satu masalah dengan saya yang ingin saya jelaskan. Saya hanya 137 pound. Agak kurus untuk pria berusia 24 tahun. Tapi, sudah 4-5 tahun sejak saya memiliki perut kecil di perut dan lemak di sekitarnya. Saya mencoba untuk...
Saya telah membaca tentang dan mencoba puasa intermiten dalam beberapa bulan terakhir dengan beberapa hasil yang bagus. Satu-satunya masalah adalah sakit selama sekitar 3 minggu dan kehilangan keinginan untuk melanjutkannya, sampai saya memulai kembali baru-baru ini. Saya bertanya-tanya apa yang...
Masalah saya adalah ketika saya mulai menurunkan berat badan saya merasa sangat lelah sehingga: Aku marah Saya bodoh dan tidak bisa melakukan pekerjaan mental Saya selalu ingin menipu diet saya di akhir hari Semua iklan itu mengatakan bahwa saya harus diberi energi sebagai roket dan senang...
Saya saat ini sedang bekerja untuk menambah otot dan telah cukup sukses selama 6 minggu terakhir (menambah berat batu, meskipun sedikit lemak dan juga otot). Minggu lalu bahu saya terluka. Saya mengalami rasa sakit ringan di bagian belakang pundak saya ketika menggerakkan lengan saya dan ketika...
Saya tidak pernah mengkonsumsi protein shake sebelumnya tetapi saya sedang mempertimbangkannya sekarang karena saya ingin mengurangi asupan daging. Saat ini saya berusia 30 tahun dan berat badan 145 lbs, pergi ke gym sekali atau dua kali seminggu selama sekitar 2 atau 3 jam. Selain itu saya bermain...
Tolong, saya butuh bantuan. Saya 40, perempuan dan tinggi 173cm Saya dulu bugar dan aktif tetapi selama 8 tahun terakhir kombinasi masalah punggung, depresi dan insomnia berarti banyak hal telah tergelincir sedikit. Saya menimbang 95kg 2 minggu lalu, idealnya saya ingin menjadi 67kg atau...
Adakah yang bisa menjelaskan mengapa ketika Anda makan makanan kaya saat makan malam atau secara sadar makan terlalu banyak, Anda terbangun dengan rasa lapar yang hebat? Tadi malam adalah makan cheat saya tetapi saya lebih melakukannya (sebagian besar pizza XXL ketika diet normal saya biasanya...
Terkunci . Pertanyaan ini dan jawabannya dikunci karena pertanyaannya di luar topik tetapi memiliki signifikansi historis. Saat ini tidak menerima jawaban atau interaksi baru. Saya perlahan-lahan mengadopsi diet Paleo selama beberapa tahun terakhir dengan mengubah apa...
Saya melakukan diet ketogenik dan berhenti mengonsumsi protein shake (kecuali bubuk protein pasca-latihan dengan air) karena saya pernah mendengar bahwa itu dapat menyebabkan lonjakan insulin. Benarkah bubuk protein dengan air akan membuat Anda keluar dari ketosis? Yang saya gunakan secara khusus...
Saya hampir 24 dan saya harus mengakui bahwa saya telah kelebihan berat badan selama 24 tahun terakhir :( Saya tidak pernah melakukan olahraga yang serius dan tidak pernah melakukan latihan teratur juga. Saya menghabiskan sebagian besar hidup saya di belakang PC atau konsol game dan juga duduk di...
Saya seorang senior di perguruan tinggi mempelajari teknik komputer, jadi saya menghabiskan banyak waktu duduk di kelas dan / atau di depan komputer. Saya ingin berkomitmen pada rutinitas kebugaran sebelum gaya hidup saya yang menetap mulai memengaruhi kesehatan saya. Sekarang adalah saat yang...
Saya sudah berlari selama satu setengah bulan terakhir dan menonton apa yang saya makan selama tiga minggu terakhir. Saya mulai dengan berat badan 77,1kg dan telah terjebak sekitar 75,5kg selama seminggu terakhir atau lebih lama. Saya sudah benar-benar memotong permen dan makanan sampah apa pun...
Tutup. Pertanyaan ini di luar topik . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga sesuai topik untuk Physical Fitness Stack Exchange. Ditutup 3 tahun yang lalu . Sekitar delapan tahun yang lalu,...
Seorang teman saya jelas telah membawa metabolisme ke mode kelaparan dengan melakukan diet rendah kalori yang ketat (tanpa olahraga) selama lebih dari sepuluh tahun. Ini telah menghasilkan efek yo-yo di mana dia hampir tidak bisa makan lebih banyak kalori daripada tingkat metabolisme basalnya tanpa...
Saya seorang siswa yang telah berjuang dengan berat badan saya sejak saya pergi ke perguruan tinggi, terutama selama tahun kedua saya. Saya seorang pria 5'11, dan saya kira berat awal saya saat memasuki perguruan tinggi sekitar 175-180 lbs. Setelah saya mulai bekerja selama tahun kedua saya mulai...
Ketika saya bertanding dalam olahraga tempur seperti MMA, saya harus melakukan penurunan berat badan yang besar. Biasanya, 3 minggu keluar dari kompetisi saya menimbang 15 lbs di atas target berat saya. Namun, melalui diet ketat (dengan makanan seperti ayam, nasi, dan sayuran) saya biasanya dalam...
Bisakah saya meningkatkan asupan protein harian dengan minum banyak susu? Seorang teman minum 2-3 liter sehari dan sangat