Pertanyaan yang diberi tag bodybuilding

10
Apakah pertumbuhan otot terbatas pada ukuran otot lawan?

Saya telah membaca dan mendengar dari beberapa binaragawan (Arnold, big Youtube guys) bahwa dada hanya akan tumbuh sebanding dengan lat atas. Keduanya harus dilatih sama untuk melihat pertumbuhan. Apa penjelasan ilmiah untuk ini? Bagaimana serat otot di Pecs tahu bagaimana serat otot di belakang...

8
Apa jadwal rotasi bulking / cutting optimal?

Apa jadwal rotasi bulking / cutting optimal untuk penambahan otot dan kehilangan lemak maksimum? Maksud saya bulking, maksud saya makan ton dan mengangkat beban. Dengan memotong, maksud saya makan lebih sedikit dan melakukan lebih banyak kardio. Contoh jadwal termasuk: Pada ekstrim frekuensi...

8
Berapa berat piring di Crossfit?

Saya sudah lama menjadi binaragawan, tetapi tidak pernah mencoba Crossfit. Saya menonton beberapa video atlet Crossfit menggunakan piring besar dengan ukuran yang sama dengan piring 45 pound yang saya temukan di gym binaraga. Saya bertanya-tanya apakah piring Crossfit juga £ 45? Dari pengetahuan...