Sepertinya saya mereka menentang segala sesuatu yang aman tentang mengangkat! Angkat dengan punggung bagian bawah dan bukan kaki Anda. Sumber gambar Adakah yang memiliki pemikiran tentang keselamatan dan sains di belakang
Dari apa yang telah saya katakan, mesin tidak direkomendasikan untuk latihan kekuatan, karena mereka mengisolasi otot dan dengan demikian mengecualikan otot-otot penstabil yang lebih kecil untuk berkembang bersama dengan otot-otot utama. Saya bisa melihat poin ini. Melakukan barbell bench press...
Ketika saya berjongkok, saya cenderung jongkok sangat dalam. Akhir-akhir ini saya memperhatikan bahwa punggung bawah saya terasa agak lelah setelahnya. Tidak sakit - saya tidak merasa seperti melukai punggung saya, tapi rasanya seperti lebih banyak latihan daripada yang saya maksudkan. Apakah ini...
Lihatlah buku atau DVD binaraga klasik dan ia akan mengatakan bobot bebas lebih unggul dari kabel (dan mesin) untuk hipertrofi otot. Joe Weider dan Arnold Schwarzenegger adalah dua pendukung terkenal dari ide ini. Klaim mereka adalah bahwa manusia telah berevolusi untuk bekerja melawan gravitasi...
Saat beralih dari Mesin ke Timbangan Bebas (Dumbel), hal-hal apa saja yang perlu Anda