Bagaimana saya bisa meningkatkan bicep lebar ? Saya senang dengan puncak bisep saya, tetapi saya mengalami kesulitan meningkatkan lebar bisep saya. Lengan saya terlihat agak besar dari samping tetapi ketika Anda melihatnya dari atas, lengannya cukup sempit / kurus. Saya telah mendengar bahwa...
Saya sudah pergi ke gym sejak Agustus 2010 sekarang setelah istirahat panjang (2 tahun), dan saya mengubah program latihan saya secara teratur untuk tidak memiliki dataran tinggi atau adaptasi. Saya harus mengatakan bahwa saya tidak cukup tidur saat ini, dan saya cukup yakin itu memiliki efek pada...
Saya suka berolahraga sambil menonton TV, dan tidak terlalu ingin mendapatkan lebih banyak peralatan olahraga di rumah (seperti bar atau stan). Peralatan apa yang saya miliki sebagian besar barang istri saya telah digunakan untuk pilates dan terapi fisik. Saya memiliki dumbbell kecil hingga 10...
Apa yang harus saya lakukan ketika bisep saya menjadi kaku? Ketika saya melakukan ikal dengan menggunakan batang, saya dapat mengeriting bisep saya, tetapi kemudian, ketika saya pindah ke ikal dumbbell, bahkan bobot yang paling ringan - misalnya 15 pon - menjadi sangat sulit sehingga saya bahkan...
Saya mengalami patah tulang di lengan kanan beberapa tahun yang lalu dan kekuatannya tidak sama dengan yang kiri. Saat melakukan latihan seperti bicep curl, saya menemukan sementara saya bisa mengambil 10kg di sebelah kiri saya hanya bisa mengambil 7,5 di sebelah kanan. Apakah saya tetap bisa...
Jadi saya bertanya-tanya tentang pertanyaan yang mungkin dimiliki banyak orang. Kita semua tahu bahwa mekanisme pull up dan chin up agak, tetapi tidak terlalu mirip, dan kita tahu chin up mengaktifkan biceps lebih banyak, tetapi pada akhirnya, untuk punggung, bicep, perut, dan perkembangan lengan...