Hanya ingin tahu tentang topik ini, karena saya hanya berenang untuk tujuan kebugaran, dan saya khawatir apakah air dingin menghalangi mekanisme berkeringat?
8
Berdasarkan artikel ini dari Catalyst di Brown University , ya dan tidak .
Setelah 295 pengamatan, hasilnya masuk. Apakah Anda berkeringat saat berenang? Semacam. Perenang rata-rata tingkat keringat 123 mililiter per kilometer berenang, tetapi jumlah ini secara signifikan lebih rendah dari rata-rata tingkat keringat untuk jenis latihan lainnya (sekitar sepertiga dari tingkat keringat untuk berlari dan setengah dari bersepeda).
Artikel ini merujuk pada penelitian di Australia "Perubahan massa tubuh dan asupan cairan sukarela dari pemain polo air tingkat elit dan perenang." oleh Cox GR, EM Broad dan LM Burke, ditemukan di balik paywall ini . Ia mengklaim bahwa:
Tingkat keringat rata-rata yang dihitung dan tingkat asupan cairan selama sesi pelatihan untuk pemain polo air laki-laki adalah masing-masing 287 ml / jam dan 142 ml / jam, dengan tingkat 786 ml / jam dan 380 ml / jam selama pertandingan. Selama sesi pelatihan untuk perenang pria, rata-rata laju keringat dan asupan cairan yang dihitung per kilometer adalah 138 ml / km dan 155 ml / km, masing-masing; dan untuk perenang wanita, 107 ml / km dan 95 ml / km.
Jangan khawatir. Tubuh Anda akan berkeringat sesuai kebutuhan saat berenang.
sumber