Saya banyak bersepeda, saya berlari sedikit, dan saya berenang sekali seminggu. Saya telah berlatih sekali seminggu selama 5 bulan sekarang. Ketika saya mulai, saya hampir tidak bisa berenang dengan gaya bebas panjang. Sekarang saya bisa berenang pangkuan dengan mudah.
Namun, saya berjuang untuk berenang lebih dari satu putaran tanpa berhenti di satu ujung. Sekarang saya tahu apa yang Anda semua pikirkan: bentuk dan efisiensi. Saya tidak berpikir ini adalah alasan utama untuk kinerja renang saya yang buruk, karena saya telah fokus pada bentuk yang efisien sejak hari pertama, dan telah meminta orang lain memverifikasi bahwa teknik freestyle saya lancar.
Pertanyaan saya adalah, apakah kebugaran berenang jauh berbeda dengan bersepeda dan berlari kebugaran? Apakah ini normal, dan mengapa demikian?
Jawaban:
Kebugaran berenang sedikit berbeda karena lengan Anda adalah sumber daya utama dan pernapasan Anda dikontrol bukannya alami. Namun, jika Anda memiliki masalah dengan panjang, masalah yang dominan kemungkinan adalah efisiensi. Seret bentuk, gesekan, seret rotasi, dll. Akan hampir menghentikan Anda jika Anda tidak seimbang dan halus. Menurut wikipedia , resistensi secara eksponensial terkait dengan kecepatan dan juga terkait dengan luas permukaan, sehingga teknik yang baik sangat penting. Saya menyarankan instruksi.
sumber