Beberapa minggu yang lalu saya mendapatkan celana ketat untuk menjaga saya tetap hangat saat berlari selama musim dingin. Dan karena saya sudah berlari di dalamnya, lutut kanan saya sakit, ke titik di mana bahkan menuruni tangga yang sederhana menyebabkan rasa sakit yang signifikan.
Saya sudah melakukan semua jenis olahraga sejak saya masih kecil (bola voli, jujitsu, bulu tangkis) dan sejak satu atau dua tahun saya mulai berlari. Saya telah berlari lebih dari 1.000 kilometer antara September 2010 dan September 2011, termasuk 2 maraton. Dan semua ini tanpa ada tanda-tanda cedera lutut atau bahkan rasa sakit di lutut saya.
Saya berlari sekitar 4 hari / minggu, beberapa lari pendek (7-10rb) dan 1 lari lebih lama (antara 15-25rb).
Dengan latar belakang saya sebagai komputer dan pemrograman, saya cenderung untuk mendekati ini sebagai fungsi dengan seperangkat variabel. Variabel meliputi: cuaca, suhu, waktu, kaus kaki, sepatu, pakaian, berapa banyak tidur yang saya dapatkan malam sebelumnya, .... masukkan mereka ke dalam fungsi "lari" dan Anda akan mendapatkan lari yang baik atau buruk .
Dan karena rasa sakit itu baru mulai setelah saya mulai mengenakan celana ketat saat berlari, saya agak curiga. Adakah yang pernah mengalami ini atau tahu bahwa ini mungkin?
(PS: Ya, saya menemui dokter spesialis tentang ini, hanya menunggu janji temu saya dan ingin mendapatkan pertanyaan di luar sana.)
Jawaban:
Sepasang celana ketat "normal" tidak bisa merugikan; tidak mungkin.
Saat ini satu-satunya faktor pembeda adalah cuaca: dingin. Di bawah 2mi / hari bukanlah apa-apa.
Karena Anda menyebutkan masalah ITB, saya jauh lebih cenderung mengaitkan masalah itu dengan dingin / kurangnya pemanasan / ketegangan yang melekat. Dokter spesialis Anda seharusnya memberi Anda sejumlah peregangan; Saya menderita (masih) karena masalah ITB dan jika saya tidak melakukan beberapa peregangan, saya menyadarinya dalam beberapa hari.
sumber
Mungkin tidak - kecuali mereka ketat dan memotong sirkulasi darah. Anda belum menggambarkan rasa sakitnya sehingga sulit untuk mengatakannya.
Saya akan menunjukkan bahwa 1000km setahun tidak terlalu banyak. Anda mungkin memiliki beberapa bentuk cedera yang berlebihan karena latihan Anda atau mengubah gerakan Anda karena kondisi salju atau es.
sumber
Saya mengalami hal yang sama. Saya memiliki sejarah masalah lutut (kebanyakan ITB) dan mengenakan celana ketat untuk berlari (dan kadang-kadang bahkan mengenakan skinny jeans sepanjang hari) tampaknya memperburuk masalah. Saya telah menempuh jarak yang sangat pendek (3-4k) dengan kecepatan mudah selama beberapa bulan terakhir untuk memudahkan kembali ke berbagai hal dan tidak melukai diri saya kembali. Lari pertama saya memakai celana ketat musim dingin, saya langsung merasakan sakit di lutut kiri. Saya berhenti berlari, dan mendaki satu kaki celana, dan baik-baik saja selama sisa lari. Saya tidak berpikir celana ketat yang harus disalahkan untuk masalah ini, tapi saya pikir mereka memperburuk kondisi yang ada, rasanya seperti tempurung lutut saya dicegah dari bergerak seperti yang diinginkan.
sumber
Ya, dan saya tidak memiliki riwayat masalah lutut. Saya memiliki 2 pasang celana ketat kompresi yang saya pakai untuk lari cuaca dingin. Saya juga memiliki beberapa pasang celana ketat tanpa kompresi baik yang diinsulasi dan tidak. Saya menyukai nuansa kompresi yang ketat, namun, saya mengalami ketidaknyamanan lutut dan rasa sakit saat memakainya dalam jarak beberapa mil. Sepertinya celana ketat tidak memungkinkan lutut saya untuk melacak dengan benar. Saya mengalami masalah lutut hanya pada celana ketat ini. Saya telah mencoba untuk memberikan perhatian khusus di mana lutut saya ditempatkan di antara panel di celana ketat dan telah menemukan efeknya tetapi, tidak selalu bisa mendapatkan posisi yang benar. Rasa sakit bisa menjadi masalah di kedua lutut dan dengan gejala yang sama.
sumber