Saat ini saya sedang membangun rutinitas Latihan 2-Dorong-Tarik dan memiliki sedikit kesulitan dengan urutan latihan. Tiga aturan praktis yang saya ikuti dengan Rencana Upper-Lower-Plan saya sebelumnya adalah: Berlatihlah dari otot terbesar ke terkecil (misalnya mulai dengan Punggung Atas dan...
Artikel Wikipedia untuk protein lengkap memiliki tabel berikut yang mencantumkan profil optimal asam amino esensial: Asam Amino Esensial | mg / g Protein Tryptophan | 7 Threonine | 27 Isoleusin | 25 Leucine | 55 Lisin | 51 Metionin + Sistin | 25 Phenylalanine + Tyrosine | 47 Valine | 32...
Saya dulu pergi ke gym ketika saya masih muda, tetapi saya tidak memiliki pelatihan atau latihan selama sekitar 8 tahun. Saya telah menambah berat badan, tetapi saya ingin memulai lagi. Saya suka berlari, tetapi saya khawatir saya mungkin melakukan sesuatu yang salah, seperti berlari berlebihan,...
Suatu hari (seperti hari ini) saya merasa benar-benar seperti bisa memindahkan gunung! Apakah ada salahnya mendorong diri Anda lebih keras pada hari-hari baik ini? Hanya suka tidak apa-apa untuk memperlambat pada hari-hari energi rendah (saya berbicara tentang beralih dari 5 set menjadi 7 hingga 8...
Memulai latihan 3 hari seminggu secara rutin dan saya bertanya-tanya suplemen apa yang harus saya konsumsi. Jika Anda telah mengikuti posting saya, Anda dapat melihat saya telah memposting beberapa kali hari ini. Saya benar-benar serius untuk menjadi sehat dan saya mencoba untuk menghindari...
Banyak orang memperhatikan efek kesemutan setelah makan beta alanine , tapi saya tidak menemukan penjelasan Mengapa kulit kesemutan dan mengapa efeknya dimulai di kepala terlebih dahulu. Mungkin seseorang bisa menjelaskan ini?
Aplikasi Penghitung Kalori yang saya unduh ke iPad saya mengukur asupan saat Kalori dan energi terbakar kcal. Jadi, jika penghitung kalori mengatakan bahwa total kalori yang terbakar adalah 2451 kcal apakah sama dengan 2451 Kalori terbakar?
Saya telah angkat berat selama hampir 12 tahun. Saya sudah sangat bugar dan sangat kurus tetapi dengan banyak otot. Namun seiring waktu saya mulai menjadi malas, sekitar 3 tahun yang lalu, dan tidak terlalu peduli dengan kebiasaan makan saya. Jadi saya beralih dari 74Kg ke 81Kg, saya 1,73m,...
Baru-baru ini saya turun dalam pertandingan sepak bola saya dan saya diberitahu oleh UGD bahwa saya tegang ligamen superior saya, atau semacamnya. Sudah seminggu dan dua hari, dan hari ini adalah hari pertama saya bahkan bisa berjalan jauh .. Apa yang harus saya lakukan untuk meningkatkan kekuatan...
Saya tinggal di India dan saya tidak berpikir Zumba tersebar dalam budaya kami dan kami memiliki bentuk lain dari tarian India klasik dan kontemporer yang sangat terkenal. -Pertama-tama saya tertarik untuk mengajukan pertanyaan ini di sini karena saya tahu manfaat "Zumbaing". Jadi kalian punya...
Saya memperoleh sebuah bar berukuran hampir Olimpiade - semua piring saya cocok tetapi tidak ada kerah saya (saya memiliki jenis musim semi). Di mana atau bagaimana saya bisa mendapatkan kerah agar
Setelah memicu cedera otot betis jangka panjang di kaki saya selama berlari baru-baru ini, saya pergi ke apotek lokal untuk mendapatkan panas dalam untuk mengaplikasikannya sambil menunggu dokter memeras saya. Namun keduanya dalam- panas dan dalam- membekukan tersedia untuk pembelian; keduanya...
Saya berumur 21 tahun 1,75m dan suka 64,5kg. dan mulai melakukan kickboxing 3 hari seminggu selama 4 bulan sekarang. Kickboxing berisi latihan ketahanan dan kekuatan hampir untuk seluruh tubuh. Saya tidak melakukan apa-apa untuk waktu yang lama sebelum itu, kecuali untuk bermain sepak bola selama...
Saat membuat jus buah dan sayuran, banyak ampas "padat" tersisa. Saya bertanya-tanya apakah mereka mengandung nutrisi signifikan yang mungkin lebih baik dimakan daripada minum jus
Latar belakang pada saya: Umur saya 28 tahun. Saya memiliki berat 205 pound (92 kg) dan tinggi badan 6 kaki (1,82 m). Tidak yakin berapa BMI atau% lemak saya, tetapi saya cukup berotot tetapi dengan sedikit lemak. Lebih dari yang saya suka di perut saya. Saat ini saya cukup kuat tetapi juga tidak...
Kemungkinan Gandakan: Saya kelebihan berat badan dan perlu mengurangi? Saya seorang pria berusia 22 tahun, berat badan saya sekitar 60,5kg dan saya hampir 5 kaki 7 "tinggi. Saya dari India jadi saya makan banyak makanan pedas dan berminyak dengan lebih banyak kalori. Saya sudah makan...
Aku ingin mengurangi berat badan. Saat ini berat badan saya adalah 90 kg. Menurut tinggi badan saya 5'11 "(1,80 m), saya harus di atas 75 kg yang saya 2 tahun sebelum saya datang ke UEA dari Pakistan. Saya telah mendapatkan berat badan sangat cepat dalam rentang satu tahun dan pinggang saya...
Saya mencoba belajar bagaimana bernafas lebih baik untuk semua jenis latihan yang saya lakukan - berolahraga, bergulat, dan bersepeda. Saya telah membaca banyak tentang cara bernafas dan berbagai teknik untuk meningkatkan pernapasan dll. Apa yang ingin saya ketahui adalah pada titik-titik...
Saya dapat mengukur kelelahan umum saya setiap pagi dengan memeriksa Denyut Jantung saya yang sedang beristirahat. Ini menunjukkan saya cukup efektif, ketika saya sedikit sakit atau kurang tidur, HR istirahat saya melonjak hingga 10 kali lebih tinggi. Setelah hari istirahat, saya bisa 3-4 ketukan...
Saya telah melalui utas " Saya kekurangan berat badan. Bagaimana cara menambah berat badan dan otot? "Saya punya beberapa pertanyaan lain mengenai suplemen protein dan pengaturan memasak. Bagaimana saya bisa mengatur makanan saya untuk latihan pagi. (7.30 pagi sampai 8.30 pagi). Haruskah saya...