Beberapa teman saya terlibat dalam pemeragaan sejarah dan pagar sejarah. Melakukan hal ini cukup menuntut dalam hal kebugaran, jadi saya ingin membantu mereka mengembangkan rencana pelatihan untuk diikuti. Apa yang akan menjadi tujuan dari rencana pelatihan seperti itu? Itu harus memperkuat otot...
Saya secara teratur bermain sepakbola (sepak bola) dan joging beberapa kali seminggu selama setidaknya satu jam. Kadang-kadang saya mengalami sakit dengan lutut saya. Saya khawatir saya mungkin melakukan kerusakan jangka panjang. Namun, di lapangan sepakbola saya melihat banyak orang 10 - 15 tahun...
Pada dasarnya, kami meminta orang-orang datang bermain sepak bola, bola basket, lari, atau bahkan sesuatu yang mudah seperti melempar frisbee dan tidak ada yang bisa melakukannya. Mereka tidak menjawab sama sekali, atau memiliki alasan yang sangat lemah. Seperti "3 beban binatu untuk dilakukan"...
Beberapa tahun yang lalu ketika melatih duathlon di sekolah (berenang, lari) kami harus berlatih dengan monitor detak jantung untuk menguji kecepatan lari kami dan seberapa cepat kami mengembalikannya ke detak jantung istirahat. Saya tidak pernah benar-benar peduli untuk mengajukan pertanyaan...
Saya sebelumnya pernah mengajukan pertanyaan ini dalam beta "Olahraga" - Meningkatkan Jarak Mengemudi , tetapi mereka tampaknya berpikir itu lebih cocok untuk situs ini dan kemudian memutar pertanyaan untuk fokus pada peralatan. Saya menikmati teknik golf yang cukup bagus - saya memukul bola...
Jika saya baru mulai berolahraga setelah istirahat 4-5 minggu, apakah lebih baik memulai dengan lambat atau hanya mengambil langkah lama saya? 'Olahraga' yang saya maksud adalah kebugaran. Saat ini saya sedang berdebat dengan diri saya sendiri apakah saya harus kembali ke 4-5 hari dalam seminggu...
Latar belakang pada saya: Umur saya 28 tahun. Saya memiliki berat 205 pound (92 kg) dan tinggi badan 6 kaki (1,82 m). Tidak yakin berapa BMI atau% lemak saya, tetapi saya cukup berotot tetapi dengan sedikit lemak. Lebih dari yang saya suka di perut saya. Saat ini saya cukup kuat tetapi juga tidak...