Setelah memicu cedera otot betis jangka panjang di kaki saya selama berlari baru-baru ini, saya pergi ke apotek lokal untuk mendapatkan panas dalam untuk mengaplikasikannya sambil menunggu dokter memeras saya.
Namun keduanya dalam- panas dan dalam- membekukan tersedia untuk pembelian; keduanya menawarkan janji yang tampaknya sama mengurangi nyeri otot dan saya tidak yakin mana yang terbaik untuk diterapkan dalam situasi ini.
Apakah ada aturan praktis yang baik tentang apakah akan menerapkan a membekukan atau panas larutan?
Yaitu. apakah itu masalahnya dingin solusi harus diterapkan pada cedera dan panas solusi ada di sana untuk mengendurkan otot yang sakit / sakit (tetapi tidak terluka) (atau yang serupa?)
Jawaban:
Saya telah membaca bahwa panas dan beku memiliki efek anti-inflamasi tetapi panas akan meningkatkan sirkulasi dan penurunan beku. Oleh karena itu hari cedera mungkin lebih baik menggunakan pembekuan untuk membatasi kerusakan / memar dll. Setelah itu dapat menggunakan panas untuk membantu proses penyembuhan.
Secara pribadi saya lebih suka perawatan beku dan menemukannya biasanya lebih efektif daripada obat penghilang rasa sakit tradisional.
sumber