Anak perempuan saya yang berusia delapan tahun bermain sepak bola. Dia tidak mengerikan tetapi dia hanya lambat dibandingkan dengan semua gadis lain. Adakah gagasan tentang latihan atau latihan yang dapat membantunya berlari lebih cepat? Saya sendiri belum pernah menjadi atlet, jadi saya memiliki...
Banyak latihan, saya mendapat kesan, membutuhkan punggung datar. Seperti jika Anda melakukan tuas depan atau tuas belakang dalam bentuk "V" dengan pinggul mengendur, punggung Anda tidak lurus. Dan saya pikir Anda seharusnya memiliki punggung lurus untuk papan, lift mati, dll. Bagaimanapun, jika...
Apa bedanya, jika ada, apakah bedanya jika tangan saya berada di atas mistar agak jauh dari saya atau di belakang mistar terhadap saya ketika melakukan chin-up? Apakah ini bekerja set otot yang berbeda? Apakah yang satu lebih sulit daripada yang lain? Haruskah latihan saya mengandung set yang...
Pertama: Saya tidak memiliki akses ke gym, saya juga tidak punya uang untuk membeli peralatan apa pun. Saya memiliki bola pilates, pelatih silang murah dan tikar yoga. Saya tidak tahu apakah ada orang di sini yang bisa memberi saya nasihat bagus tapi saya pikir saya setidaknya akan mencoba. Saya...
Saya baru saja memulai stroke payudara di kelas renang. Saya pernah mendengar sesuatu seperti, "Bernafas menggunakan mulut Anda adalah hal yang buruk karena ada peluang lebih besar untuk menghirup benda-benda yang masuk langsung ke dalam paru-paru. Dalam kasus lubang hidung, secara otomatis...
Ketika saya berjongkok, saya menempatkan kaki saya sedikit lebih lebar dari lebar bahu, mengarah ke luar sekitar 30 derajat. Saya masih mengalami kesulitan menjaga keseimbangan saya terus turun tanpa membungkuk ke depan. Pergelangan kaki saya tidak terlalu lentur, saya memiliki tendon dan paha...
Setelah bertanya mengapa pendinginan sangat penting , pertanyaan saya berikutnya adalah bagaimana Anda bisa menjadi keren? Harap spesifik bagaimana masuk ke pendinginan ini dengan metrik yang dapat diukur untuk SEMUA latihan atau untuk jenis latihan
Menurut situs web ini bahwa otot target latihan ini adalah Gluteus, dan otot hamstring sebagai otot sekunder. Saat melakukan latihan ini saya wajib menekuk lutut karena bangku yang saya miliki tidak setinggi kaki saya, jadi berikut ini adalah gambar yang menjelaskan situasinya. Pertanyaan saya...
Saya menemukan setelah latihan berat (basket kompetitif khusus) bahwa lutut saya perlu beberapa hari untuk pulih. Adakah latihan khusus yang bisa saya lakukan untuk memperkuat sendi dan mengurangi waktu pemulihan saya? Saya lebih suka teknik di rumah. Spesifik: Saya menjepit lutut saya ke batu...
Saya sedang dalam proses transisi dari menjadi kriket bowler musim panas menjadi bowler di kriket dalam ruangan. Khususnya saya bermain-main dengan beberapa variasi gaya 'bola mobil'. Untuk mengisi mangkuk ini dengan baik, dan memang pengiriman gaya bowling berputar, banyak kekuatan jari dan tangan...
Ini adalah pertanyaan lanjutan untuk pertanyaan ini: Gantikan jongkok dan lompatan jongkok yang mengurangi tekanan lutut Saya telah menemukan program latihan kaki ini yang berusaha meminimalkan ketegangan lutut http://www.wannabebig.com/training/bodybuilding/get-big-legs-with-bad-knees/ Salah...
Saya telah mendengar bahwa otot perlu istirahat 48-72 jam. Namun kadang-kadang bahkan 80 jam setelah latihan, (otot-otot tidak sakit, itu sudah pasti, tapi) Saya masih bisa merasakannya, Anda tahu merasakan ketegangan. Apakah jenis ketegangan ini "ok" dalam arti bahwa saya masih dapat terus...
Saya seorang pria yang sangat kurus, dan saya telah angkat berat, berolahraga, dll, dan saya telah melihat beberapa hasil dengan tubuh bagian atas saya, tetapi saya seperti kaki ayam seperti biasa. Jadi, apa saja latihan di rumah yang bagus dan sederhana untuk melatih otot-otot
Saya kenal dengan dua posisi menjaga tangan saat melakukan squat berat badan, baik di depan tubuh Anda dengan lengan lurus ke depan atau sedikit ditekuk atau di belakang leher. Apakah ini membuat sebuah perbedaan? Apakah ada bedanya sama sekali di mana tangan saya berada saat jongkok? Mengapa...
Dalam permainan Final Fantasy VII Zack dan Cloud tampaknya menyiratkan bahwa squat yang mereka lakukan seperti bentuk akhir dari latihan dengan Zack mengklaim itu benar-benar satu-satunya latihan yang ia lakukan (karena tidak termasuk semua pekerjaan yang dilakukannya pada misi untuk SOLDIER)....