Tutup. Pertanyaan ini di luar topik . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga sesuai topik untuk Physical Fitness Stack Exchange. Ditutup 3 tahun yang lalu . Saya memiliki riwayat kanker, membuat...
Berdasarkan pengamatan saya, ketika saya melakukan squat Bulgaria , mereka memukul glutes dengan sangat baik. Bahkan, bahkan jika saya melakukan squat Bulgaria tanpa melakukan squat biasa, glute saya sangat sakit pada hari berikutnya. Squat biasa saya dalam (pantat ke tanah), tetapi jika saya...
Pertama: Saya tidak memiliki akses ke gym, saya juga tidak punya uang untuk membeli peralatan apa pun. Saya memiliki bola pilates, pelatih silang murah dan tikar yoga. Saya tidak tahu apakah ada orang di sini yang bisa memberi saya nasihat bagus tapi saya pikir saya setidaknya akan mencoba. Saya...
Saya memiliki otot gluteal yang relatif lemah dan harus mulai memperkuat mereka. Sayangnya, karena masalah lutut, dokter saya tidak ingin saya melakukan latihan di mana lutut saya pergi ke atau di bawah paralel (ironi di sini adalah bahwa otot gluteal yang lemah tidak menstabilkan saya dengan baik...
Ketika saya bermain game (3-4 jam) seperti Cricket atau Basketball, otot Gluteal saya terasa sangat sakit. Saya pernah mendengar bahwa berenang dapat membantu mereka melakukan peregangan, tetapi saya tidak bisa berenang (walaupun saya berencana untuk belajar) Latihan apa lagi yang bisa membantu...
Laki-laki, 16, 167 lbs. Jika saya memiliki kemiringan panggul anterior, dapatkah saya menggunakan treadmill atau akankah ini memperburuk situasi saya? Saya mencoba untuk mengaktifkan glutes dan pinggul saya (saya bisa merasakan glutes, tetapi tidak bisa merasakan pinggul saya sama sekali), tetapi...