Varian berat badan harian - setinggi 2 atau 3 persen?

8

Tentu saja, berat badan Anda bervariasi sepanjang hari. Berat badan Anda berbeda pagi / malam, sebelum / sesudah makan, dan sebagainya. Tentu saja jika Anda melacak berat badan Anda, Anda harus mengukur berat badan Anda tepat pada waktu yang sama setiap hari.

Namun, karena penasaran, saya telah menemukan variasi setinggi 2 atau bahkan lebih kilogram. (Sebut saja 2% hingga 3%.)

Adakah yang memiliki informasi spesifik tentang variasi berat badan normal atau biasa selama 24 jam sehari? Apakah "dua atau tiga kilogram" terlalu banyak?

Saya menyadari bahwa "manajer berat badan ekstrem" seperti petinju, binaragawan dan sebagainya dapat dengan sengaja memvariasikan berat badan mereka dengan jumlah besar dalam sehari atau kurang. Namun apa yang saya tanyakan di sini adalah variasi normal untuk orang biasa, makan dan minum secara normal, mungkin melakukan satu jam latihan aerobik sehari.

Pokoknya - dalam kehidupan normal adalah variasi berat setinggi 2-3 kg per hari, tidak biasa? Apa normanya?

bodyweight body-measurements Fattie
sumber
1
Saya tidak akan terlalu khawatir tentang itu. Saya melakukan rutinitas yang sama setiap hari dan secara acak menimbang antara 140 dan 150 lbs pada waktu yang sama.
Nick
Saya menghapus sedikit di bawah bagian utama dari pertanyaan. Informasi ini tidak terkait dengan pertanyaan Anda dan mungkin hanya menyebabkan diskusi di luar topik.
Baarn

Jawaban:

7

Itu dalam varian normal. Beberapa hal dapat berkontribusi pada angka yang lebih tinggi pada skala termasuk, tetapi tidak terbatas pada:

  • Tampungan air
  • Makanan yang tidak tercerna di perut (segar setelah jamuan makan)
  • Reaksi alergi ringan terhadap makanan
  • Untuk wanita: menstruasi
  • kenaikan lemak ringan
  • membangun otot (saat tidur)
  • tinja belum dikeluarkan

Jadi, inilah masalahnya, hanya karena skala menunjukkan angka yang lebih tinggi dari biasanya, tidak berarti Anda mendapatkan semua itu sebagai gemuk. Bahkan Anda mungkin memiliki beberapa hal yang bekerja bersama untuk memberi Anda ayunan 2-4kg dari pagi hingga malam. Namun, pada pagi hari tubuh Anda telah dapat memproses makanan yang tidak tercerna, menangani reaksi alergi ringan, membangun otot baru, dll. Akibatnya, jumlah yang meningkat kembali turun.

Saya pikir alasan paling umum untuk perubahan skala sepanjang hari adalah tingkat retensi air yang berbeda. Setelah sehari hidrasi tidak mencukupi dan banyak makanan asin, saya lebih kembung daripada setelah sehari banyak air dan lebih banyak pilihan makanan yang waras.

Berin Loritsch
sumber
1
Jangan lupa untuk memasukkan tingkat kesalahan dari skala itu sendiri. Saya telah meletakkan bobot pada skala dan mereka telah berhasil menambah dan menurunkan berat badan pada hari yang berbeda.
Christopher Bibbs
@ Jo, saya masih tidak percaya. :) Saya telah menggunakan banyak timbangan listrik yang seharusnya "baik" dan rutin kalibrasi mereka sepertinya tidak bekerja untuk bobot yang besar. Saya memiliki kepercayaan diri yang cukup baik dalam skala 1 kg saya, tetapi itu tidak banyak membantu saya.
Christopher Bibbs
Hai @ Chris - sangat setuju. Saya mungkin mendapatkan skala listrik terbaik, selain timbangan komersial (yaitu untuk timbangan palet, dll). Itu belum datang - saya akan memberi Anda laporan tentang itu. Perhatikan bahwa yang saya dapatkan adalah skala "titik tunggal" yang membuat semua perbedaan - tapi tetap saja! Jika Anda berada di AS, Anda sebenarnya dapat membeli skala NYATA relatif murah ... amazon.com/Seca-700-Physicians-Balance-Height/dp/B001394XE6 - tetapi tentu saja Anda memerlukan ruang untuk itu. pada dasarnya siapa pun yang bisa, harus membeli skala (balok) nyata. Yang listrik itu omong kosong dan berantakan pula !!!!
Fattie
@Berin, saya juga tertarik dengan reaksi alergi terhadap makanan ini. Ini adalah sesuatu yang baru bagi saya.
Madhuri Sathe
Saya punya teman yang tidak bisa memproses jenis makanan tertentu. Ini bukan penyakit biasa, dan saya tidak ingat nama medisnya. Intinya adalah bahwa ketika dia memiliki makanan yang tidak dapat dia proses, tubuhnya merespons dengan menjadi kembung. Ini bukan reaksi alergi yang ganas di mana dia perlu mendapatkan suntikan epinefrin seperti orang yang alergi terhadap kacang. Namun, itu sudah cukup untuk menyebabkan kenaikan berat badan sementara sampai makanan keluar dari sistemnya.
Berin Loritsch