Berenang merupakan olahraga yang bagus untuk orang kurus

Saya kurang berat badan menurut BMI saya. Saya laki-laki, tinggi badan saya 183cm dan berat badan saya 60 kg. Saya mulai berenang secara teratur di bulan lalu. Sebagian besar saya akan melakukan gaya bebas.

Apakah rutinitas ini akan mengurangi berat badan saya?

Saya tidak ingin menurunkan berat badan lagi.

Berenang itu baik untuk orang dari berbagai ukuran. Penurunan / kenaikan berat badan Anda akan ditentukan oleh diet Anda. Jika Anda tidak ingin menurunkan berat badan lagi, makan lebih banyak!

Jawaban singkat: Teruslah berenang! Ini cara yang bagus untuk membangun otot dan daya tahan.

EDIT: Saya ingin menguraikan sedikit. Saya biasanya mencoba menghabiskan jumlah waktu yang sama untuk menulis jawaban, karena penanya menghabiskan waktu untuk menulis pertanyaan, tetapi ini adalah pertanyaan yang sangat bagus, walaupun pendek.

Alasan mengapa berenang begitu baik, adalah karena ia memberikan begitu banyak manfaat yang sama dengan yang Anda peroleh dari latihan lain, tanpa sepersekian risiko cedera yang sama.

Cardio

Berenang adalah latihan kardio yang sangat baik. Air memberikan ketahanan yang jauh lebih besar daripada udara, yang berarti bahwa jumlah kalori yang dihabiskan per unit jarak, jauh lebih besar daripada ketika Anda berlari / berjalan / bersepeda / bermain ski dll.

Selain itu, Anda memiliki kesempatan untuk berenang di bawah air untuk menguji perkembangan kapasitas paru-paru Anda. Ini juga berfungsi untuk membantu Anda dengan efisiensi Anda, karena semakin banyak energi yang Anda habiskan per stroke, semakin cepat Anda perlu muncul kembali untuk oksigen.

Kekuatan

Berenang menyediakan program kekuatan seluruh tubuh. Otot-otot tertentu jelas melakukan lebih banyak pekerjaan daripada yang lain, tetapi berenang dapat dilakukan dengan berbagai cara sehingga variasi menjadi sangat alami bagi setiap perenang. Dan melakukan semua ini terhadap resistensi superior yang Anda dapatkan dari air, membuatnya sangat ideal.

Anda memiliki merangkak depan, trudgen, kupu-kupu, gaya dada, gaya punggung, gaya sidestroke, dayung doggy, stroke perjalanan hidup, finswimming, satu-lengan-satu-kaki, bergetar kembali, kaki pertama, pembuka botol, meluncur, turtlestroke, oarstroke ... Semuanya memberikan distribusi efek yang berbeda. Tetapi bahkan jika Anda memilih hanya 3 favorit, dan tetap menggunakannya, Anda masih akan menikmati hasil yang luar biasa!

Kemudian, Anda juga mendapatkan pukulan penyelamatan dalam jumlah yang sama. Dan juga teknik apung.

Anda sudah memiliki jawaban yang bagus. Saya hanya ingin menyarankan agar Anda menganggap bahwa berat badan bisa berupa tulang, otot, lemak, air, dll., Dan hanya berfokus pada berat badan saja terlalu sederhana. Jika Anda tidak berolahraga dan makan keripik kentang, Anda kemungkinan akan bertambah berat dalam bentuk lemak. Jika Anda berolahraga, Anda bisa menambah berat badan dalam bentuk otot. Jelas Anda akan lebih sehat karena lebih banyak otot dan lebih sedikit lemak.

Jadi, berenanglah, dan makan makanan yang sehat untuk mendukung nutrisi dan perkembangan otot yang baik.