Tutup. Pertanyaan ini di luar topik . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga sesuai topik untuk Physical Fitness Stack Exchange. Ditutup 3 tahun yang lalu . Saya memiliki riwayat kanker, membuat...
Gym kompleks apartemen saya mendapat mesin pinggul baru yang mendukung empat jenis latihan pinggul - fleksi, ekstensi, penculikan, dan adduksi. Saya terutama pelari (saya berlari 3,5+ mil tiga hari seminggu, cardio berdampak rendah biasanya pada elips di akhir pekan), tapi saya melakukan latihan...
Bagaimana saya bisa membuat kaki saya lebih kuat ketika saya memiliki displasia pinggul di kedua sisi? Jika saya google "melatih kaki", setiap hasil pencarian menyatakan pelatihan akan mencakup banyak varian jongkok. Dan mereka berkata, berjongkok adalah basis dan harus berolahraga. Tetapi jongkok...
Anda duduk di atas tumit. Anda mencoba untuk kembali ke lantai lurus sambil membungkuk ke belakang. Ada gambar di sini . Posisi ideal memiliki tulang belakang lumbar hampir menyentuh lantai, khususnya tulang belakang seperti L4-T7 yang lebih dekat ke tanah. Secara anatomis, ini terkait dengan...
Laki-laki, 16, 167 lbs. Jika saya memiliki kemiringan panggul anterior, dapatkah saya menggunakan treadmill atau akankah ini memperburuk situasi saya? Saya mencoba untuk mengaktifkan glutes dan pinggul saya (saya bisa merasakan glutes, tetapi tidak bisa merasakan pinggul saya sama sekali), tetapi...