Saya agak bingung tentang teknik pernapasan yang benar dalam lift yang membutuhkan kekuatan inti. Ambil squat sebagai contoh: 1) Beberapa orang mengatakan bahwa sangat penting untuk bernafas di atas gerakan, kemudian tahan nafas sampai ketika Anda turun sampai Anda naik lagi ke posisi lurus....
Saya sudah berlatih kekuatan sekarang selama 10 minggu dan tidak pernah repot dengan kerah pegas karena bobotnya ringan dan kerahnya sakit ketika melakukan 4 bobot pemanasan yang berbeda, kemudian berat pekerjaan. Saya mulai ke tahap sekarang di mana bilah mulai terasa lentur (280 # repetisi...
Saya melihat video treadmill berhenti ketika daya terputus, dan melambat cukup cepat - mungkin dalam waktu sekitar 2 detik. Saya bisa membayangkan bahwa jika saya jogging dalam "mode autopilot" pada 20 km / jam dan itu melambat dengan cepat, itu bisa mengirim saya ke dalam kecelakaan yang buruk...